青春期月经不调怎么调理

　　少女第一次来月经称为“初潮”，初潮是女孩子开始走向成熟的标志，但有的女孩在初潮后相当长的一段时间内会不太规律。那么，青春期月经不调怎么调理比较好呢?

青春期月经不调怎么调理

        1、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　4、必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　5、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

青春期月经不调的原因

　　月经的来潮标志着女孩子步入青春期，其实这时全身的发育还没有完善，卵巢发育也不成熟，所以在月经初潮后的1—2年内月经往往不规律，随着身体和卵巢逐渐发育成熟后，才会形成自己的月经周期。

　　月经紊乱除了因孩子发育不完善外，还可能与一些功能性的疾病有关，家长们应重视，以防错过治疗时机。不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。

　　而长时间月经不调对女性有一定的危害，除了及早就医或服用中药调理外，平时的自我调节，如保持精神愉快，注意个人卫生，适当运动也是十分必要的。

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