顺产4大条件 宝宝“来去”自如

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二、顺产条件：妈妈篇

　　1、足够的产力

　　——有节率、有力量的分娩力气

　　想要宝宝从妈咪肚子里顺利分娩出来，准妈咪的产力也是备受考验的。产力包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作用的，它能使子宫颈口扩张、开大，使宝宝下降；而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。

　　【妈妈这么做】3招提高产力：

　　第一招：放松，放松，再放松

　　由于面对未知，很多准妈妈从进入孕晚期就开始紧张、焦虑，越临近产期，这种情绪就越严重。要知道，准妈妈的情绪好坏可是会直接影响产力的。

　　第二招：动动手啊，动动脚

　　很多都市白领在孕期由于缺乏运动，不仅准妈咪在生产的时候无力可使，连带宝宝也变得很虚弱。所以，孕期适当地运动能够有助于准妈咪分娩。

　　第三招：选择有针对性的食物

　　虽然很多准妈咪都能吃，但是能吃和会吃是两回事。特别是在妊娠期和分娩前，营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。

　　2、顺畅的产道

　　——骨盆适合自然分娩

　　在旧社会，不少观念认为，屁股大的女人好生养，也就是说骨盆越大，顺产的机会就越大。事实上，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照x光可以判断出中骨盆的直径。

　　【妈妈也没办法】

　　但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。另外，如果女性臀部脂肪比较多，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程也不一定顺利了。

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