15个方法治疗妈妈的“不开心”

当你情绪低落时……

　　每个人的心情都在天堂和地狱之间摇摆，更别说新妈妈。

　　1.别总是牺牲自己。如果我们常常把自己的需求排在所有家人之后，心里累积的委屈肯定会让你的心情常常down到谷底。没有人可以不顾自己，而把别人真正照顾好。所以，去享受一顿美食，泡个香香的澡，或者读一本最近刚买的好书吧!别再那么亏待自己了!

　　2.偷擦宝宝香。有研究说，宝宝香或宝宝粉有一种激发起幸福感的“超能力”。不是说让你每天蹭宝宝的东西，只是在心情有点低落时，好好洗个脸，然后偷偷擦点宝宝香吧。

　　3.运动。也许每个人都有这样的经历：运动之前觉得怎么也拿不出那个精力来，而之后却感觉精神倍爽，并发誓要记住运动后的良好感觉，以激励自己继续!运动就是有这样的魔力，这不是一种凭空而来的感觉，而是运动会让身体分泌令我们愉快的激素。有了它，我们无论看待烦心事或是周围世界的眼光，都会发现一些奇妙的变化。

　　4.弄弄头发吧。有研究表明，88%的女人在修理过头发之后都会心情大好，当然前提是，那是你想要的发型。所以，当你的情绪一蹶不振时，不妨去美发店转一圈，或者去精品店买一些你喜欢的发饰，一改你多年不变的发型。

　　5.列出那些让你感恩的事情。感恩，有助于拯救你的心情，这已经不是什么奇谈怪论。但在心情低落时，要去刻意感恩某个人某件事，也不那么容易，尤其是开头。所以，你就怀着无聊的心情，列一列那些让你觉得应该感恩的事情就好!不只是简单写一个人的名字或者事情，细节越丰富越利于帮助你的情绪从谷底走出来。也许你刚写完一个，就已经会产生一些奇妙的变化了。

　　内容来源：《我和宝贝》杂志