梦见自己怀孕又堕胎怎么回事？

　　孕妇被噩梦所困扰导致睡眠质量不高，并不是一个罕见的问题，但是孕妇又会担心梦境会不会是暗示着不好的事情。梦见自己怀孕又堕胎怎么回事？孕妇又如何提高自己的睡眠质量，下面我们就一起来看看吧。

梦见自己怀孕又堕胎怎么回事？

　　解析梦境，需要分开不同的部分、不同的元素来进行解析，它们各代表着不同的含义。

　　梦到自己怀孕是一种对性的渴望，也是一种性需求，心中也想要有结婚的念头。另一方面还有可能是你害怕自己怀孕，所以才会日有所思夜有所梦。

　　梦到自己必需去堕胎，是在警告你，你将要进行的某件事情，如果真的成功了，不但不会开心，还会带来坏名声，还会失去许多朋友。

孕妇如何提高睡眠质量？

　　假如孕妇不想每天都被噩梦所折磨、提高自己的睡眠质量，下面的方法能够帮助到你：

　　一、睡前饮食

　　1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。

　　2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。

　　3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　4、少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。

　　5、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。

　　6、高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。

　　二、睡前准备

　　1、临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。

　　2、保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。

　　3、良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。

　　4、睡前3、4小时内不宜运动。

　　5、实在睡不着，可以看看报纸或书。

　　6、听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。

　　三、睡觉姿势

　　孕早期，没有限制，孕妈妈自觉舒服即可。

　　孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。