试管婴儿移植后 别少4道美味菜
随着科技的发展，试管婴儿移植技术已经渐渐为人们所接受，备孕夫妇在接受试管婴儿移植之后，一方面要保持良好的心态，放松心情，另一方面要有充足的休息和足够的营养，为迎来小宝贝做好充分的准备。
图片来源于太平洋亲子网
在饮食方面，备孕女性要选择一些容易消化的食物，注意预防便秘和腹泻，更要注意食物安全和卫生。在菜式安排方面也是颇有讲究，我们一起看看适合试管婴儿移植后女性的菜式都有哪些吧。
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食材：
玉米（鲜）1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升
做法：
1、玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花;因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。
2、烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香，倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。
3、加入玉米粒，煸炒至断生，加入山药丁，煸炒几下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。
4、撒上葱花，翻炒均匀即可关火出锅。
营养小贴士：
这个时候备孕妈妈要注意预防便秘，适当食用一些粗粮，例如玉米，搭配蔬菜，可以很好的预防便秘。而且这道菜式颜色丰富，有利开胃。
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食材：
做法：
1、面粉加水用筷子稍微搅一下。
2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。
3、锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段
4、锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。
5、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。
营养小贴士：
老北京疙瘩汤容易消化，因做了试管移植后由于休息、卧床，使运动量减少，这时容易出现食欲下降，消化不良的食物，所以饮食上选择容易消化的食物比较重要。
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食材：
做法：
3、将搅拌机将煮好的粥打成糊，过滤去渣，即可给宝宝喂养。
营养小贴士：
这道番茄蔬菜粥可以开胃消食，如果试管婴儿移植后的备孕妈妈提不起胃口吃饭，食用这道粥也是不错的选择。
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食材：
做法：
1、备好芹菜及熟鸡胸肉。
2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。
3、将熟鸡肉撕成丝。
4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。
营养小贴士：
因为在做试管婴儿移植时，容易造成便秘。为了预防或者减轻便秘症状，孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，促进排便。例如芹菜、白菜、芹菜，莲藕，山药等。
精彩推荐：
试管婴儿移植后是基本上可以吃任何你想吃的食物，比如，葡萄、樱桃、水蜜桃、红毛丹、红枣、金桔、板粟、山药、黄豆、波菜、牛奶、鸡蛋、鱼等。每天喝豆浆和牛奶。除了饮食，其它日常生活方面也要开始注意了，因为植入胚胎后已经成为孕妇了，所以从医院到家后就开始卧床休息48小时，除了上洗手间，可以平卧，侧卧，动作尽量轻缓。吃东西时可以斜靠在床上。在卧床期间48小时内不要洗澡，不能喝酒，抽烟，不能使用任何不是医生开的药物。起床的时候不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
移植后不要突然改变饮食习惯和饮食结构。也不需大养大补。且不说还不知是否怀孕，就是怀孕，大养大补也有害无益。饮食在平时喜欢吃的食物基础上进行平衡调节，做到有营养助健康，一般来说，西医不讲究忌口。至于试管婴儿移植后的饮食无过多要求，但在以下几方面应稍加注意：选择易消化饮食：移植后由于休息、卧床，运动量减少，可出现食欲下降，消化不良，选择易消化食物可谓势在必行。避免便秘：孕酮（黄体酮）类药物可使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘。为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物。避免腹泻：应注意饮食卫生。禁吃易引起过敏的食物：有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，如海货。 高蛋白饮食：卵巢过度刺激是由于卵巢对促排卵药物过度反应所致。这类患者最初有纳差、腹胀等不适，应给予高蛋白、易消化饮食，少量多餐，适量控制盐的摄入。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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