胎儿告急 这四种维生素别乱补
孕妇怎么合理补充维生素？
在怀孕早期，准妈妈可以单靠饮用孕妇奶粉维持日常的营养补充。不过到了怀孕中后期，胎儿对营养的需求增加，单靠孕妇奶粉和日常的饮食不一定能满足营养需求，可以通过补充孕妇专用营养品增加维生素的摄入。
1、惠氏玛特纳复方多维元素片30片
惠氏玛特纳片在准妈妈中口碑不错，它不含热量同时富含23种孕产妇所需的维生素和矿物质，有助满足妈妈和宝宝对微量营养素的需求。相对于其他每天要服用两三次的营养品，它每天只需要服用一片，十分方便。
玛特纳复方多维元素片30片 有58个妈妈点评 查看点评 分享点评
2、优生妈咪孕妇多维营养素2（孕中期妇女专用）60片
优生妈咪也是知名度比较高的孕妇营养品之一，它最大的特点就是根据怀孕不同阶段配制营养素，可以保证摄入维生素及微量元素的剂量更为科学，更为合理和安全，准妈妈不必担心过多或者过少摄入营养。
优生妈咪孕妇多维营养素2（孕中期妇女专用）60片 有20个妈妈点评 查看点评 分享点评
综合评分：7 产品介绍：配方特点：1、优生妈咪TM系列按孕期不同时期，有4种配方……查看详细>>
- 口感： 8分
- 营养价值： 7分
- 安全性： 7分
- 性价比： 7分
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孕妇要补充什么营养素吗？
潘建英医生
广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师
一般孕妇所需营养必须高于非妊娠期。孕妇生殖器官以及胎儿的生长和发育需要更多的营养，实践证明，母体营养对妊娠结局将产生直接的重要影响，营养不良孕妇的营养改善能明显的改善妊娠结局，并能保持母体的健康。
孕晚期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为，妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。在平衡膳食后仍容易缺乏的营养，而我国营养学会建议孕妇适当补充的营养素有一下几种：
1、叶酸：每天补充0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。
2、建议自妊娠16周起每日补充钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg，钙的重要来源有小虾、小鱼、硬果类、豆类、芝麻、海带、奶制品——酸奶、鲜奶、奶粉、奶酪等。
3、铁：每日需要量为28mg，建议妊娠16周补充，因为铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高的如动物血，肝
孕妇需注意补充哪些营养素？
潘建英医生
广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师
与非同龄妇女相比，孕妇所需营养必须高于非妊娠期。孕妇生殖器官以及胎儿的生长和发育需要更多的营养，实践证明，母体营养对妊娠结局将产生直接的重要影响，营养不良孕妇的营养改善能明显的改善妊娠结局，并能保持母体的健康。
孕晚期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为，妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。在平衡膳食后仍容易缺乏的营养，而我国营养学会建议孕妇适当补充的营养素有一下几种：
1、叶酸：每天补充0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。
2、建议自妊娠16周起每日补充钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg，钙的重要来源有小虾、小鱼、硬果类、豆类、芝麻、海带、奶制品——酸奶、鲜奶、奶粉、奶酪等。
3、铁：每日需要量为28mg，建议妊娠16周补充，因为铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高
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