胎儿告急 这四种维生素别乱补
得知已经怀孕之后，准妈妈最担心的就是胎儿的健康问题。为了让胎儿更好地发育，准妈妈们不愿意放过每个能够给他提供的营养的机会。于是，有些准妈妈不仅通过大量进食补充营养，还额外补充各种营养品。也许是对胎儿的过度紧张，让准妈妈们忘记了“过犹不及”这个道理。虽然胎儿获取不足营养会有导致发育问题，但若是蛋白质、维生素之类的营养素摄入太多，同样会导致不良后果。
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准妈妈需要补充哪些维生素？
前三个月是胎儿发育比较活跃的时期，在这阶段除了叶酸这样需要大量补充的维生素之外，小编建议准妈妈使用食补的方式进行维生素补充。胎儿发育到三个月之后，准妈可以选择孕妇专用的维生素进行营养补充。
对于准妈妈来说，维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和维生素B6都是不可或缺的维生素种类。它们能维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长，例如维生素D可以预防孕妇骨质软化、骨盆畸形和胎儿先天性侗楼病。
妈妈别以为这些维生素对人体有好处，能避免孕妇和胎儿出现健康问题就拼命补充，过量补充反而会有害。
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孕妇要补充什么营养素吗？
潘建英医生
广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师
一般孕妇所需营养必须高于非妊娠期。孕妇生殖器官以及胎儿的生长和发育需要更多的营养，实践证明，母体营养对妊娠结局将产生直接的重要影响，营养不良孕妇的营养改善能明显的改善妊娠结局，并能保持母体的健康。
孕晚期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为，妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。在平衡膳食后仍容易缺乏的营养，而我国营养学会建议孕妇适当补充的营养素有一下几种：
1、叶酸：每天补充0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。
2、建议自妊娠16周起每日补充钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg，钙的重要来源有小虾、小鱼、硬果类、豆类、芝麻、海带、奶制品——酸奶、鲜奶、奶粉、奶酪等。
3、铁：每日需要量为28mg，建议妊娠16周补充，因为铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高的如动物血，肝
孕妇需注意补充哪些营养素？
潘建英医生
广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师
与非同龄妇女相比，孕妇所需营养必须高于非妊娠期。孕妇生殖器官以及胎儿的生长和发育需要更多的营养，实践证明，母体营养对妊娠结局将产生直接的重要影响，营养不良孕妇的营养改善能明显的改善妊娠结局，并能保持母体的健康。
孕晚期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为，妊娠早期共增长1—2kg，妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg，总增长10—12kg。在平衡膳食后仍容易缺乏的营养，而我国营养学会建议孕妇适当补充的营养素有一下几种：
1、叶酸：每天补充0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。
2、建议自妊娠16周起每日补充钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg，钙的重要来源有小虾、小鱼、硬果类、豆类、芝麻、海带、奶制品——酸奶、鲜奶、奶粉、奶酪等。
3、铁：每日需要量为28mg，建议妊娠16周补充，因为铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高
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