2015年三伏天什么时候开始_三伏天如何坐月子

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　　三伏天坐月子，千万别一味“捂”

　　PCbaby网友冬冬：记得当年刚生完小孩，我妈就拿着围巾把我整个脑袋都“捂”起来了，说这样是为了防止头部受凉，而且把门窗都关上，还要盖个厚被子，真是彻彻底底“捂”着。

　　专家说法：月子中产妇确实应该适当避风，但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里，这样室内温度过高，产妇反易生病。特别是在三伏天的日子里，天气炎热，室内温度很高，人体内部的热量无法排出，很容易出现轻微中暑的症状，如头晕、大汗、口渴等，产妇出现中暑是不利于产后恢复的。

　　正确的做法是只要不让室内空气对流，窗户或门别对着产妇就行，另外，可以利用空调把室内温度调至28度，又不特别冷，人可能会微微出点汗，无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。

　　三伏天坐月子，只坐不动不利恢复

　　PCbaby网友佳佳：辛苦怀胎十月之后，终于顺利把宝宝生出来了。本以为生完孩子会轻松一点，谁料，婆婆开始三令五申，这个不行，那个不让。最让佳佳无法忍受的是，卧床休息。我感觉在房间里就如同坐牢一样，整个月子里，我都没法离开房门半步。

　　专家说法：事实上，新妈咪确实需要休息，但却不是一味卧床休息。其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。因为适当的运动不但有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，而且还能加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，让新妈咪迅速恢复产前的靓丽形体。

　　正确的做法是：产后当日，产妇开始下床排尿;可起床近距离走动;一周后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。