哺乳期能吃西瓜吗？

　　西瓜是夏天的消暑佳品，夏天开着空调、吃着冰冻的西瓜，绝对是一件无比舒畅的事情。但是哺乳期能吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜，会不会影响哺乳呢?除了吃西瓜，哺乳期可以吃什么消暑呢？下面就给大家做个简单的介绍！

哺乳期能吃西瓜吗？

　　哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。西瓜是一种凉性水果，因此产后3—4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一种营养丰富的水果，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。

　　哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。

哺乳期吃什么消暑？

　　夏天的天气容易干旱，而且空气会变得闷热。而孕妇在怀孕期间，会有厌食等早孕的症状，尤其在夏天，这种情况会特别明显。因此，我们在此为广大哺乳期妈妈提供一种降暑的食谱——黑木耳煲瘦肉。

　　1、主料一：黑木耳的作用 黑木耳含有对抗人体动脉粥样硬化能起到辅助治疗作用。

　　2、主料二：芹菜的作用 a：芹菜脆嫩而富有香气，其营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。 b：中医认为芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

　　3、配制原料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

　　4、制作方法：a、芹菜头洗净。 b、黑木耳稍浸泡、洗净；瘦肉洗净，切厚块。 c、先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3—4人用。 以芹菜头黑木耳煲瘦肉，在这夏日里有降压镇静、利咽明目的作用。