二、睡得好
宝宝春天需要更多的睡眠,因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,如果因为各种原因影响了宝宝的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间,将对长高非常有利,反过来如果宝宝长期睡眠不足,肯定会对生长发育产生不利影响。
图片来源于:华盖
大脑分泌生长激素的高峰是在宝宝熟睡中,不同的年龄宝宝需要的睡眠时间是不同的。父母应根据宝宝的年龄,保证宝宝能够有充足的睡眠。除了睡眠时间,睡眠质量也是很重要。要为宝宝创造一个相对安静的睡眠环境,如入睡前不要让宝宝过于兴奋,午睡时间不要过长、宝宝睡前、睡觉时父母不要大声说话、低调音量或关闭电视,减少走动,更不能在家中聚众打扑克牌和玩麻将。
宝宝的卧室要经常通风,保持空气新鲜和适宜的温度(20-24℃)和湿度(相对湿度40%-50%)。调整卧室光线,使其柔和、暗淡,晚上睡觉最好熄灯。为宝宝准备薄厚适中的被子,以手脚温热、头上不出汗为宜。
您好:成年人补钙建议:每天坚持喝两杯牛奶。多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
根据描述,如果出现垂体微腺廇倒至泌乳素高而闭经的情况。可以从半片一直吃到最高量三片,这样会每月都有来。建议要一直吃溴隐亭,但是量上根据具体情况有增减,比如慢慢减少到每天吃两片。要定期检查泌乳素没有增高,而且每月又有排卵的话,可以再减少用量,一直吃到更年期月经结束。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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