一、吃得好
对于宝宝的生长发育来说,药补不如食补。春季给宝宝助长,有些妈妈会求助于各种保健品,但聪明的妈妈则懂得:正确饮食、均衡饮食才是春季宝宝助长的关键。
图片来源于:华盖
均衡营养,安排合理的膳食。摄取均衡和适量的营养,是宝宝生长发育必不可少的能源供给,在春天这个黄金时期显得尤其重要。食物要丰富、多样,尽量保证色香味俱全,以增加宝宝的食欲,并能有效地改善和引导宝宝不挑食。注意蛋白质的摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼等,还有摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化,过于油腻的食物。也不要为让宝宝长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。
在这小编要提醒一下,宝宝生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给宝宝多同时也要选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。但要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。宝宝长高就会受到障碍了。
您好:成年人补钙建议:每天坚持喝两杯牛奶。多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
根据描述,如果出现垂体微腺廇倒至泌乳素高而闭经的情况。可以从半片一直吃到最高量三片,这样会每月都有来。建议要一直吃溴隐亭,但是量上根据具体情况有增减,比如慢慢减少到每天吃两片。要定期检查泌乳素没有增高,而且每月又有排卵的话,可以再减少用量,一直吃到更年期月经结束。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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