产后恢复全攻略 轻松告别疤痕

图片来源于华盖

　　三、孕前期预防很重要

　　很多准妈妈常常听从亲朋好友建议或误信夸大不实的广告，以为产后在腹部涂抹所谓去疤膏之类的药物就可以对付剖腹产疤痕。事实上，这些东西并没有真正疗效。如果不想留下难看的产后疤痕，预防胜于治疗是最重要的原则。

　　孕前期预防妊娠纹的措施，能够增加皮肤的弹性，对于剖宫产术后疤痕的最小化也是有好处的。这种孕前的预防越早开始越好，主要分为两个方面：加强锻炼和注意饮食。

　　对付产后疤痕，可在孕前加强锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤弹性的活动，注意肌肤的保湿。肌肤需要保持一定弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生的疤痕就会越小。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。据了解，维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，肌肤变得更有弹性。

　　怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。孕期要调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁，喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。注意清晨排出体内垃圾也非常重要。