冬天八个运动 宝宝做完不生病

　　1-2岁训练一：冷水擦脸操

　　抗病指数：★★

图片来源于太平洋亲子网

　　在冬天用冷水搽脸是一件宝宝们都不愿意的事情。所以，为了宝宝，妈妈给宝宝用冷水洗脸时，最好是循序渐进地进行，从来没有冷水洗过脸的宝宝，开始可以先用冷水拍拍脸，等宝宝皮肤逐渐适应后再改为每天早晨用冷水洗脸。

　　妈妈可以用两个手掌蘸凉水，用手指分别从宝宝的嘴角处开始向上推到鼻根，再到额头，然后从耳前按摩下来。给宝宝整脸按摩3次后，可以换一次凉水，每天早晚洗脸时，各擦5次，按摩15次。

　　益处：擦冷水有利于湿疹的治愈，湿疹多发于过敏性体质的宝宝，部位遍及脸、颈、手肘、膝窝、四肢背侧，表现为红疹、皮肤变厚、粗糙等症状。只要湿疹没有溃烂，是可以用冷水洗脸的，而且冷水擦洗还能舒张毛孔和血管，使血液循环加速，皮肤细胞的新陈代谢加快，可有效防止皮肤病的发生。

　　再者，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。冷水给予肌肤寒冷刺激，能使宝宝的免疫力与抵抗力增强。

　　Tips：用凉水擦脸时，为避免水太凉，只要把手蘸湿就行了。