不过,如果你觉得这个体操太繁杂了,小编也可以为妈妈介绍一些简单的动作,是针对宝宝身体每一个部位的婴儿操,可以让宝宝的四肢、胸部、肩部等部位得到很好的锻炼,比任何厚重的衣服都要来得更多的热量,让宝宝不包裹也能暖和一个冬天。
图片来源于太平洋亲子网
动作一:胸部运动
让宝宝仰卧。妈妈用双手握住宝宝双腕,把大拇指放在宝宝掌心里,使宝宝握拳,两臂放在宝宝体侧。让两臂体前交叉,两臂左右分开,宝宝掌心向上。然后两臂胸前交叉。
小提醒:两臂分开的时候,妈妈应稍用力;两臂胸前交叉的时候,妈妈的双手不要太用力。
动作二:上肢运动
让宝宝仰卧,妈妈用双手握住宝宝双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使宝宝握拳,两臂放在宝宝体侧。把两臂左右分开掌心向上。然后两臂向身体前方平举,掌心相对。跟着两臂上举,掌心向上。
小提醒:宝宝两臂前举、上举的时候,两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和,用力不要太大。
动作三:上肢伸屈运动
让宝宝仰卧,妈妈用双手握住宝宝双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使宝宝握拳,两臂放在宝宝体侧。弯曲左臂肘关节后,还原。然后弯曲右臂肘关节后,还原。再交换做就大功告成了。
小提醒:肘关节弯曲的时候,手要接触宝宝的肩部。宝宝屈臂的时候,妈妈要稍用力,伸直的时候,不要太用力。
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