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别信!4个错误的补钙“常识”

2014-06-06 14:42 徐倩华

误区3:骨头汤和虾皮是饮食补的最优选

  正解:骨头汤、虾皮中能被宝宝摄入吸收的钙量非常少,补钙效果甚微。

  通过正常饮食就能给宝宝提供充足的营养当然最好,补钙亦是同理。因此不少父母会从宝宝的辅食下手,专门挑选含钙量特别高的食物作为原材料,如骨头、虾皮、虾米、荠菜等。的确,这些食物原料的含钙量高,但真正的利用率却十分少。

  骨头汤中能溶出的钙是非常少的;虾皮的含钙量高,但食用量比较少,因此从饮食中能得到的钙并不多。尤其是半岁以前,都不要给宝宝喝骨头汤或虾皮,因为过浓的口味影响宝宝味蕾发育,同时潜在过敏风险。

  因此给婴幼儿补钙,要根据宝宝的胃肠道吸收特点,选一款合适的婴幼儿钙制剂。

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