1岁孩子晚上睡觉不踏实怎么办

　　1岁孩子晚上睡觉不踏实怎么办才好？宝宝晚上睡不好，会不会是缺某种元素的缘故？在这种情况下父母们该做些什么呢？

　　宝宝晚上睡眠容易醒，在排除睡眠环境及身体异常因素所引起的外，一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关，其睡眠以浅睡眠为主，在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。而大人会误以为其睡眠不好，抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行，就造成宝宝睡眠不好的习惯。

　　所以，当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关心，让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。宝宝睡觉前哭闹是正常现象，只要给予适当安抚就可以了。

　　宝宝睡觉不踏实很有可能是缺钙导致的。宝宝缺钙会导致不易入睡易惊醒，宝宝缺钙一定要及时的补充以免影响宝宝的生长和发育，日常生活中注意多吃些乳制品，豆制品，海产品等。需要服用补钙制剂的话，最好是选择没有刺激的生物钙，如伊分子酪蛋白钙，含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，同时也是第一款无需维生素D就可以安全吸收的产品。

　　宝宝缺钙会引起睡眠不安、烦躁情况，建议在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油和钙剂，并多晒太阳，多吃含钙丰富的食物。

　　如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。

　　从几方面注意调整就可以了，一般来说这种情况如果不是非常频繁的话，也不会影响孩子的生长发育。

导致宝宝夜间睡眠质量不好的因素

　　1、这种情况有遗传倾向，常常有家族史，爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。

　　2、孩子如果有一些睡前过度兴奋，或者哭闹的情况，睡眠情绪不稳定，夜间会出现这种情况。

　　3、消化功能紊乱，孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。

9招帮您培养小儿良好睡眠习惯

　　1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

　　2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

　　3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠。

　　4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

　　5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

　　6、睡眠前1—2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

　　7、白天睡眠时间不宜过多。

　　8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。

　　9、时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。