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1岁孩子晚上睡觉不踏实怎么办

2012-11-09 10:29 佚名

  1岁孩子晚上睡觉不踏实怎么办才好?宝宝晚上睡不好,会不会是缺某种元素的缘故?在这种情况下父母们该做些什么呢?

  宝宝晚上睡眠容易醒,在排除睡眠环境及身体异常因素所引起的外,一般都和宝宝的神经系统发育不完善有关,其睡眠以浅睡眠为主,在浅睡眠时有睁眼、吸吮、翻身、哭啼,有的还会抬头张望,但这些动作大多是无意义的,即使睁眼也是无光的。而大人会误以为其睡眠不好,抱起哄睡或喂哺等就中断了浅睡眠期的宝宝。多次进行,就造成宝宝睡眠不好的习惯。

  所以,当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时,家长可静静地等待5分钟以上,再去关心,让他自行调节进入深睡眠期。千万不要应答、或有大的声响惊醒他。随着宝宝的生理发育会建立起良好的睡眠习惯的。宝宝睡觉前哭闹是正常现象,只要给予适当安抚就可以了。

  宝宝睡觉不踏实很有可能是缺钙导致的。宝宝缺钙会导致不易入睡易惊醒,宝宝缺钙一定要及时的补充以免影响宝宝的生长和发育,日常生活中注意多吃些乳制品,豆制品,海产品等。需要服用补钙制剂的话,最好是选择没有刺激的生物钙,如伊分子酪蛋白钙,含钙量高,吸收率在95%以上,且无胃肠道刺激,同时也是第一款无需维生素D就可以安全吸收的产品。

  宝宝缺钙会引起睡眠不安、烦躁情况,建议在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油和钙剂,并多晒太阳,多吃含钙丰富的食物。

  如果孩子夜间睡眠的时候,翻来覆去,或者有一些动作,或者有夜间哭闹的情况,而且孩子没有清醒,这个应该是属于夜惊的范围。

  从几方面注意调整就可以了,一般来说这种情况如果不是非常频繁的话,也不会影响孩子的生长发育。

导致宝宝夜间睡眠质量不好的因素

  1、这种情况有遗传倾向,常常有家族史,爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。

  2、孩子如果有一些睡前过度兴奋,或者哭闹的情况,睡眠情绪不稳定,夜间会出现这种情况。

  3、消化功能紊乱,孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。

9招帮您培养小儿良好睡眠习惯

  1、睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热。

  2、严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。

  3、卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,以免因要小便而扰乱睡眠。

  4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料。

  5、使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。

  6、睡眠前1—2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

  7、白天睡眠时间不宜过多。

  8、如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。

  9、时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。

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