袁莉怀孕后发胖 如何控制体重

　　娱乐圈喜事层出不穷，近日李小璐产女、朱茵产女，借着喜气，我们又扫了一下娱乐圈怀孕身孕的女星，不知不觉袁莉已经怀孕五个月了，看来明年要喜添蛇宝宝了。我们知道怀孕注意事项颇多，其中如何合理控制体重也是一大学问哟。如今袁莉似乎有些过胖了，不知道她是否懂得控制体重之道呢?

　　袁莉怀孕后发胖

　　演员袁莉去年与加拿大人林博文完婚，并于2012年4月在北京补办婚礼，近日终于传出喜讯：袁莉被指已怀孕一月。6月19日，丈夫林博文在微博上曝光一张医院B超照，称“我儿子第一张照片”，暗指妻子袁莉已有身孕。并体贴叮嘱妻子早点回家。

　　9月底，优雅气质女袁莉怀孕四个月后首度亮相，都说怀孕的女人更漂亮，袁立怀孕后身材变丰腴，的确是孕味独特。穿一袭宽松连衣裙现身，也难遮掩孕味。

　　如今细细算来，袁莉已经怀孕五个月啦，正处于怀孕中期，原本就不纤瘦的她现在更像一个球。此时，又有哪些怀孕注意事项呢?合理控制体重增长，可是要多多留心的呢。

　　孕期准妈如何控制体重?

　　不少妈妈怀孕后，随着肚子越来越大，身体其余部位似乎也跟着发胖了。这让一些妈妈纠结不已，毕竟在这个以瘦为美的审美观横行的年代，产后恢复苗条的身材也是爱美孕妈梦寐以求的，但是体重增长太多无疑会增加恢复的难度。

　　怀孕期间体重增长过多会增加患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等;体重增长不够又可能导致胎宝宝营养不良或者早产。看来，太胖了不行，太瘦了也不行，孕期体重到底多少才合适呢?请用孕妇体重增长表来测算一下吧。

　　如何才能长胎不长肉？如果孕妈偏重的话，需要这样做：

　　1、向医生咨询怎样才能吃得有营养，以便确保孕妇在不增长过多体重的同时，仍能保证孕妈和宝宝的身心健康。

　　2、坚持饮食正常、均衡，减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高，会升高你血糖水平的食物。

　　3、每天都坚持运动，改善体质。准妈妈坚持运动有助于降低生巨大儿的风险。不过，运动也要适量适度，先从低强度的运动练起，比如散步、游泳，或低强度的有氧运动。

　　所以，小编也建议袁莉还是要稍稍注意一下控制体重了，适当做些运动，少吃等营养价值低、血糖生成指数高的食物，期待来年袁莉能生个健健康康的蛇宝宝吧。