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减轻分娩疼痛 准爸妈需齐用心

2012-09-29 10:36 晴晴

分娩疼痛

图片来源于华盖

  四、克服疼痛,5要点需谨记

  当孕妈推进产房之后,已经是慌得六神无主了。因此,以下五点,准爸爸及准妈咪一定要提前温习,让自己在生产过程中可以更加轻松:

  1、保证水分充足。持续着克服阵痛的呼吸法时,喉咙必定很干渴,最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带。记得使用可弯曲的吸管会更方便饮用。

  2、保证能量充足。从阵痛开始到子宫颈全开,第一胎的准妈妈大约要历经10~12小时的备战过程,生产之前准妈咪应该补充能力,让准爸爸在待产包中准备适当的巧克力。

  3、准妈咪要学会放松自己。确实的放松自己、不再紧绷,可以省掉许多的体力消耗,可以携带一些转移注意的物品,例如:杂志、cd等。

  4、装扮轻便。因为当孕妈躺下之后,可能会常常改变姿势,采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。

  5、生产过程中集中精神。当孕妈们心中想着腹中胎儿的时候,集中精神的实行呼吸法也颇有帮助哦。

 

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