转季时节 4招轻松击退感冒病菌

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　　3.饮食可预防转季节孕妈感冒

　　当孕妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。这样可以暂时击退感冒菌。而生蒜、生葱就赛过感冒药。适当吃生蒜、生葱头是孕妈预防感冒的好方法。它们不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　小编建议，生蒜、生葱不可以常吃，因为它们都是刺激性食品。孕妈妈不要忘了要经常白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果。孕妈妈们每天最好保证喝600～800毫升水。而孕妈妈需要比平时摄入更多的含锌食品，如海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品。因为孕妈多吃含锌食品，呼吸道防御功能就会有所提高。