不再“鸭梨”山大，养乐多助你摆脱“肠囧族”

　　身体被亚健康和心情原因折腾得疲惫不堪时，其实是坏菌在体内作祟。打造强健身躯，从为身体输送益生菌开始。

　　25岁的丁丁生活朝九晚五，白天在格子间里有序工作，下班和三五好友相约聚餐，长期以来也养成了早睡早起的习惯。在她看来，工作稳定无压力应该让她过着波澜不惊的生活，但自从加了一阵子班之后，这样的生活却被打乱了，目前她所有的症状却指向了“压力大”的方向。

　　最典型的症状是经常觉得饿，除了正常的三餐外，总是想吃点什么，一旦吃多了又会感觉恶心;常年维持得挺匀称的体重开始突然增加，这让她焦虑不已。本以为加班季过后一切会被调整过来，但状况并不乐观——尽管日子回复到了从前的闲适，她却无法控制自己的食欲，而且心情经常感到莫名烦躁，有几次脱口而出的怒吼把下面的“小朋友”给吓到了，吼完她才会突然反省自己之前的暴躁。

　　为此她去看了医生，各项指标均正常，于是医生把该情况定义为“压力过大”。但她很清楚，这并不是压力的问题。

　　周末被朋友拖去一起听了北京中医医院脾胃病科专家李乾构教授的讲座，这才让她了解到，亚健康状态的始作俑者竟然是体内的细菌。

　　饮食习惯不规律或经常食用快餐等容易导致肠道菌群失控

　　细菌“肠”识知多少

　　人体内细菌到底有多少?

　　“三斤。”——这个答案让所有的人震惊。而在2012年6月13日在《自然》上发表的两篇论文中提到，有研究显示，人体内外其实一直生活着多达1万种以上的不同微生物物种。

　　这些细菌有好有坏，每天在你的身体里发挥双刃剑的作用。在你正常吃饭工作睡觉的时候，你的身体是一个战场，随时都在发生细菌的战争。这样的交锋不会被你感觉到，但却能实实在在地给你的生活带来影响——当身体有害菌占据上风的时候， 你的健康便会亮起红灯。

　　人本身就是一个超级生物体!细菌的数量占到了人体所有活细胞(既包括组成人体本身的所有活细胞，也包括生活在人体中的所有微生物)的90%。丁丁对此非常吃惊：“我们只有10%是‘人’，其余部分都由‘微生物’构成!”

　　肠道则是细菌最容易滋生的乐园，尤其在大肠，是细菌密集的乐园，一毫升内细菌达到了上千亿。

　　那些不安分的、破坏了“生态环境”的细菌，被称为坏菌。大肠里的细菌会导致肠道问题，腹泻、便秘、口臭痤疮等让人生畏的健康杀手，都是从致病细菌发源起来，可以说坏菌是肠道的罪恶之源。更严重的是，科学研究表明了肠道细菌可能会和肥胖、糖尿病甚至抑郁症都存在关联。

　　肠道内的有毒性大肠杆菌，它们可以引起大肠杆菌性腹泻

　　所幸在坏菌存在的情况下，还有一些会代谢生成小分子有机酸、多肽以及维生素等对人体有益的物质、能抑制泛滥的坏菌，人类授予它们光荣称号——“益生菌”。

　　为身体补充适量益生菌，便是为身体输入源源不断的健康小卫士，把问题消灭在萌芽状态。