孕期抚摸肚子 帮胎儿“运动”

图片来源：华盖

　　孕期抚摸胎儿的不同形式

　　来回抚摸法

　　实施月份： 怀孕 3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

　　具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上 ，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”；“小宝宝真舒畅”；“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。

　　注意事项 ： 抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2—5分钟。

　　触压拍打法

　　实施月份 ：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

　　具体做法： 准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打 的动作，给胎儿以触觉的刺激。刚开始时，胎宝宝不会做出反应，准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。一般需要几个星期的时间，胎儿会有所反 应，如身体轻轻蠕动、 手脚转动等。

　　注意事项：开始时每次5分钟，等胎儿做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，准妈妈还应随时注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。