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远离流产隐患 孕妈安胎6大要点

2012-08-13 15:24 蓝胖胖

  怀胎十月,是幸福又难熬的10个月。对小生命的发育感到惊喜与甜蜜,却又总是担忧会不会被一些小意外干扰。于是,“安胎”养胎成了一切生活的重心,准妈们也丝毫不敢大意。怎样才能好好安胎呢?别慌,大家多注意以下6点就可以了!

远离流产隐患 孕妈安胎6大要点
图片素材来自哈娜Hana的漫画

  一、睡眠:充足的睡眠时间,正确的睡姿

  刚怀孕的时候,就有不少准妈妈感到疲劳,容易犯困。睡觉,也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?

  1、保证充足的睡眠时间

  怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。

  孕妈如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质。

  2、孕妇睡姿要正确

  孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,如果睡姿正确,宝宝能健康发育;如果睡错了,也很容易招来流产隐患。

  比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿,如喜欢趴着睡觉,怀孕后就需要纠正过来啦!因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,容易压迫到腹部,导致胎儿畸形,更严重的还可能会导致流产呢!

  一般来说,怀孕第一个月大家可能很难察觉,所以,各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯。

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