暑假里宝宝健康零食的首选攻略

二、选择健康零食

　　要想健康与美味兼顾，以下几大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食，无疑是最优选择：

图片来源于太平洋亲子网

　　第一类：乳制品

　　酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2;乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。

　　特别提醒：

　　1、 选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。

　　2、 低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷爱奶酪的宝宝的优选;若搭配一小片面包或馒 头片，营养会更均衡。

　　3、 奶酪热量高，胖宝宝不宜多食。

　　配方奶——可为2岁以内的宝宝下午觉后补充营养和水分，量不宜太多，以免影响正餐量。