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暑假里宝宝健康零食的首选攻略

2012-07-30 18:11 佚名

二、选择健康零食

  要想健康与美味兼顾,以下几大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食,无疑是最优选择:

图片来源于太平洋亲子网
图片来源于太平洋亲子网

  第一类:乳制品

  酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪,钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2;乳酸杆菌等益生菌还有助于调理,属首选。

  特别提醒:

  1、 选择凝固型酸奶,而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。

  2、 低脂奶酪比全脂奶酪更易消化,是酷爱奶酪的宝宝的优选;若搭配一小片面包或馒 头片,营养会更均衡。

  3、 奶酪热量高,胖宝宝不宜多食。

  配方奶——可为2岁以内的宝宝下午觉后补充营养和水分,量不宜太多,以免影响正餐量。

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