立秋饮食禁忌：只吃果蔬不营养

　　禁忌四恒补不变

　　在调理上，许多人陷入了虚实不分、恒补不变、越贵越补的误区。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等多种，对症服药才能有益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　不同人群、不同季节对保健药物和食物也有不同的需求。因此，不能恒补不变，一补到底。

　　禁忌五重进轻出

　　立秋后，不少白领一改夏日的清淡饮食，天天有荤腥，餐餐大油腻。营养专家说，大鱼大肉属于酸性物质，吃多了会破坏血液内的酸碱平衡，当超过人体的耐受程度时，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。

　　此时，除多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物中和体内多余的酸性物质外，还要注意及时排除酸性有毒物质。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　禁忌六睡觉开空调

　　夏季高温时，许多家庭整晚开着空调睡觉，而到了初秋，有些人还是保持着这个习惯。人们都知道天气太热时容易中暑，而这样白天受热晚上又突然受寒，也会中“阴暑”，患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。

　　医生说：“每年这个时候，都会有不少面瘫患者，一般都是由于晚上睡觉不注意引起的。”为此，专家提醒，初秋晚上睡觉时不要再吹空调、电扇，也不宜对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，最好加条毯子或薄被。

　　>>更多精彩内容请浏览专题：立秋吃什么