宝宝长高食材：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
宝宝长高美味推荐：红枣黑豆粥
主料：糯米100克
辅料：黑豆40克,枣(干)30克
调料：赤砂糖30克
做法：
1. 将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时;
2. 将黑豆、糯米捞起，沥干水分;
3. 红枣洗净，去核;
4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;
5. 然后改用小火熬煮10分钟;
6. 将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时;
7. 待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。
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