夏季多排汗 促进代谢更加健康

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排汗后注意事项

　　盛夏，带着满身大汗立即冲水或用冷水浸泡肢体，虽有一时的痛快，但过后往往会生痱子，或有其他不适。这种做法对汗腺不利，容易造成暂时性的汗闭。应该在大汗过后休息一会，待身上的汗液基本蒸发完了，汗腺的工作告一段落之后再冲洗凉水(太冷的水是不适宜的)，最好是用温水冲洗。

　　还有，夏天人们一般一天总要擦几次澡，最好是用温热水擦洗，理由是温热水不会刺激汗腺，皮下血管也不会收缩;二是温热水比冷水蒸发得快，温水擦洗后立即有一种凉爽的感觉;三是温热水的去污效果好些，且易于洗掉皮肤上残留的汗液及其带出来的固体成分以及皮肤上的灰尘等，这对皮肤和全身都是有好处的。

如何消除衣服汗味

　　夏季里流汗多的人，可能衣服上总是会有一股汗臭味，这里告诉您一个小妙方，您可以把汗湿了的衣服，放在洗衣机里，先用加了一点白醋的清水浸泡一会儿或洗一遍，然后再放洗衣粉进行洗涤，这样的话就可以很好地去除衣服上的汗味了。

出汗太多怎么办

　　夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

　　总之，在夏季，人是必须要流汗的，毕竟流汗对人体是有益的。但是无论是流汗多的人，还是流汗少的，在这大热天里，我们都要注意给身体补充水分，避免中暑，安全度过这个夏季。

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