牙痛要命？做好口腔保健不纠结

图片来源于华盖

护齿五大原则

　　1、饮食均衡

　　饮食平衡、不偏食，选择有益口腔健康的食品，包括：五谷杂粮、牛奶、鱼肉蛋、新鲜蔬菜和瓜果等，少吃酸、甜、粘的食品，少喝甜饮料，少吃零食或不吃零食。

　　2、早晚刷牙

　　刷牙使牙菌斑清除干净，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙牙龈发炎的主要因素。

　　3、慎选牙具

　　选择适合自己使用的保健牙刷，使用清洁卫生牙具。

　　4、正确刷牙

　　正确的刷牙方法即竖刷法(牙刷顺着牙齿缝隙刷)：上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷;左右刷里外刷，切忌左右横刷。

　　5、定期检查

　　每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿，做到无病早防、有病早治。

保护牙齿小贴士

　　1、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫冲干净;

　　2、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性，能够防止蛀牙，但是还是要刷牙;

　　3、吸烟是导致口腔癌和牙周炎的高度危险因素，应该戒烟;

　　4、规范的洗牙不会伤害牙齿，有条件的要每半年洗一次牙。

常见口腔问题

　　1、口气是由口腔清洁不当、不良的饮食习惯或者其他口腔问题(牙龈炎、牙周炎等)引起的，口腔护理喷液可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟、喝酒、牙龈炎、牙周炎等导致的口气。

　　2、口腔溃疡是由口腔不洁受病毒或细菌感染、人体内环境紊乱、精神压力大等因素引起的，预防和及早处理是关键，口腔护理产品，可以有效的保持口腔清洁、振奋精神，预防和解决口腔溃疡烦恼。

　　3、牙周炎(牙龈炎)是菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起的，这时日常的口腔清洁不能满足口腔护理的需要，口腔护理产品，可以有效的预防和解决菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎(牙龈炎)问题。

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