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“铁”的事实 营养宝宝也贫血

2012-06-14 14:48 林佳琳

宝宝缺铁有信号

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  宝宝缺铁的时候,妈妈如果细心观察,就会发现宝宝出现以下的状况:宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄,以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。婴儿易感疲乏无力、易烦躁哭闹或精神不振,不爱活动,食欲减退。年龄较大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑,耳鸣等。

  如果爸爸妈妈不确定的话,可以向医生同志求助,让他们查出宝宝是否贫血。

  通过验血可以放映宝宝真是情况。于婴儿期造血系统不完善,会出现短暂的自限性生理性贫血,2-3个月时血红蛋白含量降至110g/L,但3个月后会逐渐恢复到正常,宝宝年龄不同诊断的金标准也不同。在医生的专业解释下,相信爸爸妈妈能够更加清楚了。

补铁真经:不同年龄段宝宝的补铁高招

  补铁真经一:妈妈怀孕时就要补铁了

  准妈妈要特别重视饮食营养,适当增加含蛋白质、维生素、铁和叶酸比较丰富的食物摄入,以保证血红蛋白合成的需要。到了妊娠中期,可根据身体状况予以小剂量铁剂补充,维持至产后。一旦查出患有贫血,应及时在医生指导下补铁,及时纠正贫血,减小危害。

  补铁真经二:母乳就是高强吸收的补铁品

  说真的,母乳含铁量很低,1000毫升母乳含铁量仅有1.5毫克-2.0毫克,可是我们还要说母乳补铁很有效,为啥,因为母乳能够让宝宝吸收的铁多得让人吃惊——其吸收率高达50%。因此妈妈要喂宝宝母乳。

  补铁真经三:强化铁辅食

  6个月以上的宝宝可以开始尝试辅食了,这个时候要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。

  补铁真经四:高铁食物齐上阵

  8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。

  同时要给宝宝多吃含维生素C的食物。维生素C的食物又跟补铁有什么关系呢?

  如果让宝宝吃含铁食物的同时,吃一些含维生素C多的水果,会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓,香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。

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