30岁！34岁！女人健康关键年龄

　　周期性口腔溃疡&疱疹

　　这都是因高度紧张的工作和巨大的精神压力所引起的，说明你的身体正处于相当疲劳的状态。注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。可在医生指导下，服用一些抗病毒抗感染的药物。

图片来源于华盖

　　肌肉疼痛 难于缓解

　　长期伏案，以及大量需要在电脑前操作的工作，会使你的颈肩部肌肉处于过劳状态，大量乳酸积蓄在细胞内，久而久之，肩周炎就此将伴随终生，挥之不去。

　　乳房检查发现形态异常

　　30岁以后，女性体内的雌激素处于相对的高水平期，易引起各种乳腺疾病。30岁以上的女性都会或多或少地患上乳腺增生，轻度乳腺增生不必惊慌，但要提高警惕，防止它演变为乳腺癌。

　　需注意的是：乳房自检的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时进行亦佳，因为皮肤湿润时更容易发现乳房问题。此检查每月一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生检查。除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女，每半年检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

　　皮肤变粗&突现大量斑点

　　长期熬夜加班之后，细微的纹路在眼角、眼睛下方和前额发线下渐渐聚拢来，脸色苍白，皮肤色泽晦暗，斑点浮现，嘴唇不再柔软润泽，出现开裂脱皮的现象。

　　这不仅是劳累，也是缺乏维生素B族的表现，维生素B族是皮肤新陈代谢所必需的营养成分。此外，维生素C和维生素B对性功能有重要影响。因此，要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。维生素C主要依赖水果、蔬菜获得，含量丰富，正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。

　　如果脸颊部位出现过多斑点，不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。这种“病变斑”，往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。如果此斑点是妇科病引起的，通常会出现白带异常。专家提醒，突然长斑说明身体出现了异常。一定要引起足够的重视。

　　性生理现象发生异常

　　到了30岁，女性开始更容易罹患各种妇科疾病，由于女性的性生理特征，通常都表现为局部的一些异常现象，主要集中在几个方面，如月经改变、白带异常、腰骶部疼痛坠胀、阴道不规则流血等等。

　　巨星梅艳芳的死许多人一定还记忆犹新，宫颈癌的发生与性生活息息相关，过早有性经验(指18岁前)、性伴侣多者，都是子宫颈癌的高危险人群。如果性生活后有不规则出血(量可多可少)，阴道排液增多，须及时就诊。

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