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游泳可安胎?怀孕了要怎样游泳

2012-05-23 15:31 蓝胖胖

游泳可安胎?怀孕了要怎样游泳

  3、安全第一!孕妇游泳的注意事项

  看完前面的内容,无论你是否会游泳,也许都会去尝试一下。那么在游泳之前,有一些注意事项是必须要先知道的哦!毕竟安全才是第一位的。

  孕妇游泳注意事项有哪些呢?

  (1)无论是否会游泳,最好在家属或健身教练陪同下进行,不要单枪匹马自己行动,以免万一出现的突发状况让你应付不及。

  (2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,而要缓慢地将身体浸入水中。安全重要,不要耍帅,也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作,跟腹中胎宝宝相比,那些都是浮云。

  (3)别玩潜水。孕妇不能憋气潜水,因为缺氧的话会对胎儿特别不利。

  (4)孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。别游太久,也别游太远。

  (5)游泳前要做好充分准备,泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了,不要穿太紧太勒的泳装。

  (6)泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。

  (7)游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。

  (8)准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

  (9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外,有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇,都不适合游泳。

 

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