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孕早期失眠伤不起 快速入睡6招

2012-04-25 18:18 蓝胖胖

  你的周围有打呵欠打个不停的孕妇吗?不用想,八成是还在怀孕早期,晚上失眠没睡好。现在也有许多网友孕妈抱怨孕期失眠伤不起,而据小编观察,有很大部分都是在孕早期。是偶然吗?还是孕早期就真这么难以入睡?

  网友七七:怀孕11周了,感觉自从知道怀孕后就没有睡好过。我向来没有熬夜的习惯,孕前睡得最晚的时间一般不超过23点。但是自从知道怀孕后,也不知道是兴奋还是怎么的,不管怎么翻来覆去,就是睡不着!感觉头又涨又疼,一般上过一两次厕所后,才能渐渐入睡。伤不起啊,第二天上班完全没精神。

  网友盈star:我现在是怀孕10周,已经连续一个月没睡好觉了,白天好好的,晚上就老想起来上厕所,也不知道为什么总也睡不着。更悲催的是,不仅晚上睡不着,白天也睡不着啊,感觉睡眠严重不足,但是就是睡不着!怎么办?不会影响到宝宝吧?

  你有没有遇到网友七七和盈star她们这样类似的情况呢?孕期失眠,确实是苦恼又纠结的事儿。

  事实上,孕早期虽然并不是每位孕妇都会失眠,但确实是与怀孕初期的身体、心理因素紧密相关的。先知原因,才好商量对策。我们先来看看孕早期失眠的原因有哪些呢?

孕早期的你,为什么辗转难眠?

  在怀孕初期,许多女性会出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是重要的怀孕初期症状,是早孕期的正常反应之一,所以一般不用太担心,因为大概在怀孕3个月后会自然好转。

  1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情

  受孕激素的影响,你的情绪波动会很大,使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。

  孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

  也由于激素的作用,也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

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