熬夜超12点，一夜老十岁!

　　3、 为“夜猫”量身打造“熬夜作息表”

　　对于贝姐这种有“晚睡强迫症”的朋友，赶紧调整好作息，早点睡觉;而对于另外一些必须通宵加点的“拼命三郎”们，也不要乱“熬”。一定要加班，也要熬得科学，熬得有效率，熬得不伤身体。下面根据人体生物钟规律[>>详细]  ，为夜猫们专门设计一套“熬夜作息表”。

　　当然，作息表的前提是你晚上9-10点时感到精力过剩，根本不想睡觉;早上可以跟老板协商一下推迟上班时间。因此，一般人如果“没有特权”，不要随便使用该作息表。

　　熬夜作息表