抑郁症女孩自杀？小心春季抑郁

　　一条“走饭”的微博引起了网友关注

　　“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”2012年3月18日上午10点54分，一条来自网友“走饭”的新浪微博消息引起轰动，众多网友相继转发。

（“走饭”的微博截图）

　　警方证实女孩确已去世

　　3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，该女生已经遗憾去世。“警方通报：3月17日晚间，我局接报我区某高校有人自杀。接报后，我局高度重视，火速赶往现场，虽经警方及医务人员全力抢救，但无奈网友‘走饭’已经去世。经初步调查，警方确认其为自杀。生命可贵，希望大家能够珍惜，如果亲友有轻生倾向，务必及时报警。愿逝者安息，生者坚强。”

　　你有抑郁症吗?

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。抑郁情绪本是人类正常的情绪之一，我们每时每刻都会有各种情绪波动，但这种波动处在一个合理的范围内，比如我们遇到堵车或是考试发挥不好，产生抑郁情绪是正常的，但抑郁症却超过了正常人情绪低落的范围，而且持续的时间相当长。

　　自测：你是否得了患抑郁症?

　　1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8.记忆力下降，常丢三落四。

　　9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　17.对性生活失去兴趣。

　　18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　19.常想到与死亡有关的话题。

　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

　　抑郁症的诱因何在?

　　1、心理社会因素

　　多数病人起病由心理社会应激所促发;但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为抑郁症的病因，充其量只能作为诱因。

　　2、遗传因素

　　根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质。

　　3、人格特征

　　部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。

　　4、失眠焦虑

　　偶尔一两晚因为情绪、饮食等原因发生失眠的现象很常见，不必过于焦虑，调节饮食放松心情后一般都能缓解。但如果持续一两周或者更长时间失眠，就要引起重视了。但不要自己盲目买安眠药服用，而应该寻求心理医生的帮助，找出失眠原因，否则是治标不治本。 此外还要明确，晚上失去的睡眠，白天是补不回来的。如果白天入睡，反而搅乱了生物钟。正确的方法应该是，晚上应尽量在11点之前睡觉，即使当天做不到，失眠了或者晚睡了，次日白天应该如日常一样生活。

　　小贴士：小心"春季忧郁症"

　　脑科专家称，春季人们的心情容易烦躁空虚，也是各种精神病的突发期，一些性格孤僻的人，尤其是中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，故称之为"春天忧郁症"。以下的一些方法也是春天可以较为方便的实施的手段。

　　1、踏青去抑郁：

　　虽说现在去近郊游玩一点也不稀奇，但只要能拉动他或她一起去，那就是很了不起的胜利。出去走一走，很多事情自然就想开了，这点对于各年龄层次的人群都有效。

　　2、宣泄抗抑郁

　　这个方法的实施需要有点勇气，因为很多抑郁症患者自己是不会宣泄的，要是会他们早去做了。所以需要有人带动他们宣泄。但宣泄从来都是缓解、释放压力的好办法，特别对于孩子，如果他们真的能通过“打人”来发泄也值得了。

　　3、社团击退抑郁

　　抑郁症的一个特点是心理逐渐陷入不能自拔的孤独，其实对于每个人来说，归属感都是必不可少的。目前的一个有利条件是随着网络的普及，各种BBS、论坛遍地都是，兴趣倾向几乎涵盖任何一种可能，选择健康合适的论坛推荐有抑郁情绪的朋友参与，有时能收到不错的效果。平时木讷的人在网络上没准会变成灌水狂人，不管这种做法是否完全对，但至少这样下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的归属感，这对于抑郁症的治疗和自杀的预防都是非常有效的。

　　抑郁症需要长期治疗，预防残留的症状和慢性化，要让抑郁患者能够像正常人一样去生活。