无痛乳腺癌？大龄熟女要当心

　　乳腺癌重点在于预防

　　任何病最重要的就是做好预防。乳腺癌也不例外。对"熟女们"来说，规律生活、适时婚育、充分哺乳、定期进行乳腺癌检查是最有效、最方便的四种预防手段。此外，要坚持健康的生活方式。每天坚持运动1小时，乳腺癌的发病率可下降10%~20%。

　　在饮食方面，许多"美容滋补圣品"，如木瓜炖雪蛤，蜂皇浆这类富含雌激素的食物不可进食太多，尤其是在绝经前后。而维生素C较多的蔬果可以常吃。

　　不同时期女性乳房保健

　　1、职场上的大龄熟女要多做运动

　　职场"轻熟女"、"大龄熟女"要懂得释放压力，找合适的途径宣泄情绪。饮食、作息要有规律，定期进行乳腺检查，还要抽空多做运动。

　　2、哺乳期女性增加按摩热敷

　　哺乳期女性要做好乳房保健。刘晓雁指出，哺乳期女性要进行充分的母乳喂养，出现乳汁不足的情况，可用中医药进行调理。如果哺乳不通畅，可能是乳汁淤积或乳腺炎，要把积乳排空，可以适当加以按摩和热敷。

　　3、更年期女性注意情绪问题

　　更年期女性要定期检查和追踪乳腺癌情况，不要盲目"进补"、偏食某几类补品，特别是蜂皇浆、雪蛤等，绝经前后不宜进食太多。要注意疏导情绪。

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