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白领5招心理养生通宵也不怕

2012-02-13 11:35 胡洋 A+

  忙碌的年轻人为了实现自己的理想和拥有富裕的生活。究竟白领该学会如何养生呢?有的人说:年轻时候没有疯狂挣钱,年老也不会去养生。对挣钱真的没有太多欲求,但身体还是伤透了。对长寿也没多少欲求,愿生如夏花般绚烂。

白领就算疯狂工作也要养生

  忙碌的白领该如何养生呢?

  1、适时离开

  记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

  2、睡前放松你的神经

  在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑,让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态,相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

  3、电话放在一起打

  早上的时候,不要接电话,全部用语音留言,然后一起听完了之后,再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

  4、把搞笑邮件放到一边

  如果你收到很搞笑,或是比较八卦的邮件,不要急于转发,不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件。因为在这件事情上,人们都喜欢礼尚往来。

  5、每六个月检查一下你的电脑

  查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件,同时也卸载不必要的软件。2005年的一项调查发现,很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题。

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