元旦有多冷，运动Hold得住

　　冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运动可以加强血液循环，提高心肺功能，让血液流动到身体的末端。因为寒风凛冽，让你一举手一投足都变得小心翼翼?因为漫天飞雪，你是不是躲在家里大吃特吃?因为寒风阵阵，你是不是仿佛已经进入了“冬眠”期?你还在讨厌寒冷、讨厌运动吗?那你“out”了，今冬让我们快快动起来，锻炼健身，运动保暖，享受美丽的冬天，赶走寒冷吧。

　　跑步可促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能;瑜伽不仅可以暖身，还可以增加肌肉的柔韧性和延伸性。跳绳花样繁多，随时可做，气温较低的季节作为热身运动再合适不过了。穴位按摩可以有效缓解冬天手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适。中国有句俗话说：“冬天动一动，少闹一场病。”不管今年元旦有多冷，运动起来你都Hold得做吧!

　　冬季保暖以“动”制冻：跳绳【>>详情】

　　手臂的摆动，双腿的跳跃，让四肢充分运动，是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多，简单方便，随时可做，特别适宜在气温较低的季节做热身运动。

　　冬季保暖以“动”制冻：瑜伽【>>详情】

　　元旦将至，拜日式瑜伽动作不仅能增加肌肉的柔软度和延展性，还能活跃体内细胞，帮你赶跑寒冷。

　　冬季保暖以“动”制冻：跑步【>>详情】

　　冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。

　　冬季保暖以“动”制冻：穴位按摩【>>详情】

　　气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。按摩大椎穴、合谷穴和足三里这三个穴位，可以疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。