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膳食纤维能减肥吗?

2011-10-28 14:52 佚名

  膳食纤维能减肥吗?

  膳食纤维片是一种天然食品,对人体是十分有好处的,很多爱美的女性都用它作为减肥保健品使用,那么膳食纤维片对减肥有效果吗?

  膳食纤维由多种独特的纤维组合而成,纤维能保持肠道健康,增强胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,被人类称为人体不可缺少的“第七营养”,长期食用全金膳食纤维片可起到清除人体内垃圾、提高免疫能力的作用,使人保持大便通畅,减轻直肠内分泌系统的压力,从而实现排毒养颜,促进减肥的目的。

  膳食纤维片能减肥吗?

  膳食纤维片取代了食物中一部分营养成份的数量,而使食物总摄取量减少。膳食纤维促增加唾液和消化液的分泌,对胃起到了填充作用,同时吸水膨胀,能产生饱腹感而抑制进食欲望。

  控制饮食后,体重就会下降,起到减肥的效果,而且膳食纤维与部分脂肪酸结合,这种结合使得当脂肪酸通过消化道时,不能被吸收,因此减少了对脂肪的吸收率,抑制肥胖。

  膳食纤维具有很强的持水性,其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大,大便变松变软,通过肠道时会更顺畅更省力。

  与此同时,膳食纤维片作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动,加快大便排泄,起到治便秘的功效。排便通畅了,体内的堆积物就减少了,对减肥有一定作用。

  膳食纤维能减肥吗?应该说膳食纤维片对减肥是有一定帮助的,但是减肥可不能单纯依赖这个,还应该注意日常饮食习惯,健康减肥,希望爱美的女性能够减肥成功。

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