【乌鸡】乌鸡的做法大全，乌鸡的营养价值，乌鸡怎么做好吃

　　乌鸡的介绍

　　乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。

　　乌鸡的营养价值

　　乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

　　乌鸡的功效与作用

　　1. 乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

　　2. 乌骨鸡用于食疗，多与银耳、黑木耳、茯苓、山药、红枣、冬虫夏草、莲子、天麻、芡实、糯米或枸杞子配伍。

　　3. 将20克天麻温水浸泡一天后与一只乌骨鸡猛火烧开，文火慢炖，可治神经衰弱症。

　　4. 乌骨鸡炖天麻可治神经衰弱。

　　5. 用陈年老醋炖对糖尿病有改善作用。

　　乌鸡适用人群

　　适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

　　如果烹饪乌鸡？

　　乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳，可将其骨头砸碎，与肉、杂碎一起熬炖，最好不用高压锅，耐用砂锅熬炖，炖煮时宜用文火慢炖。不宜用高压锅，吃起来更有别具一格的美味。

　　乌鸡的做法大全

　　1、红豆乌鸡汤

　　原料：红豆200克，黄精50克，陈皮1角，乌骨鸡1只。

　　做法：

　　1.将所有材料洗净，一齐放入已经煲滚了的水中。

　　2.继续用中火煲三小时左右，以少许幼盐调味即可。

　　2、红枣乌鸡汤

　　原料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

　　做法：

　　1.将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

　　2.杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

　　3.煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时即可。

　　3、木耳金针乌鸡汤

　　原料：乌骨鸡、黑木耳、金针菜。

　　做法：

　　1.将乌骨鸡剖净，去内脏，洗净斩块。

　　2.黑木耳、金针菜用清水浸软洗净，与乌骨鸡一齐放入炖盅内。

　　3.加清水适量，文火隔水炖3小时，木耳金针炖乌鸡汤即成。