3大健脾益肾养生食疗

　　海带银耳羹：

　　食材：海带50克，银耳20克，冰糖适量。

　　制作方法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。

　　功效：1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。

　　玉米须大枣黑豆粥：

　　食材：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

　　制作方法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。

　　功效：有健脾益肾、利湿的功效。

　　山药内金鳝鱼汤：

　　食材：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。

　　制作方法：活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡 内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精 后再煮一沸即可食用。

　　功效：能健脾消食、调和肝脾。