让孩子摆脱“宅”生活

　　障碍4 ：“我们很忙!”

　　当然，比起以前，在今天的家庭，每个人的时间都排得非常满。但是，孩子们还是需要一些放松的时间——而父母可能必须替他们找到这个时间。

　　解决之道：

　　A。游戏优先

　　不要轻看探索自然的时间和自由对孩子们发展的重要性。这件事或许不会马上实现，所以，你要在你的时间表上留出定时出游的空间。需要灵感的话，可以参观美国国家野生动植物联合会的绿色时间方案网站greenhour.com，他们列出了许多户外活动的点子，例如，规划花园，采集石块以及和孩子一起制作一本每周观月日记等。

　　B. 纪录在小区的日程表上

　　Jennifer 是一位有三个孩子的38 岁妈妈。她说：“在孩子的学校，我们有个“走路星期三”，以鼓励孩子们走路上学。这非常有用!每个星期三，不管下雨或出太阳，孩子们和我都会走一英里半的路程到学校。虽然在我们出发之前，他们偶尔会嘟嘟囔囔的，但是，我们之后总会很高兴选择了走路上学。”你也可以在小区里组织一个“走路团”，让早晨比较有 时间的爸爸妈妈们轮流陪着孩子们上学。

　　C. 自己到户外活动

　　2008 年一项研究发现，大家越来越少从事野外活动，例如，露营，钓鱼，还有参观公园，比起1987 年少了25%。如果我们要孩子们花多一点时间在户外，我们自己也必须开始这么做。在户外活动除了本身既有的乐趣之外，还有一个额外的好处：“到野外活动， 可以给我们带来更多的平和、更少的压力，对成人和小孩都适用。”

　　健康快乐的孩子们，加上平和放松的你。听起来，该是把笔记本电脑放下，和孩子一起去附近公园的时候了!看看我们能不能拾起一些阳光的味道?