食谱原料:
莲子肉100克,木耳25克,龙眼肉15克,水7碗,冰糖1块。
工艺做法:煮。
配菜专区:坐月子食谱;热菜;素菜。
菜谱属地:粤菜。
制作方法:
1、龙眼肉浸洗干净。
2、莲子肉洗净留衣。
3、木耳浸洗,连同莲子肉、龙眼肉加水煲滚,再用中火煲45分钟,放人冰糖即成。
健康提示:
木耳营养价值高,富含纤维素和一种特殊的植物胶原,,有促进肠胃蠕动的功效。该食谱美味营养。
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