维生素B族产品，怀孕妈妈不可少

　　叶酸作为B族维生素的一种对孕妇尤其重要，怀孕初期，婴儿的各种器官正陆续形成，最需要叶酸的帮助。B族的维生素之间有协同作用，简单地说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。 而维生素B群很敏感，容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏，导致缺乏。下面小编就选取几款品牌的B族维生素片，供怀孕的妈妈做参考。

　　维生素B群有哪些：

　　维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

　　维生素B群的三共性：

　　1、易吸收、易排出 均为水溶性维生素，容易被身体吸收，也容易随尿液、汗液排出体外。

　　2、能释放热量，不产生热量 维生素B群可以帮助食物释放热量，或协助细胞代谢，但本身不产生热量。

　　3、敏感、怕光、易被破坏 维生素B群很敏感，容易在食物的加工过程和保存时遭到破坏，有些维生素B甚至见光死。

　　维生素维生素B群缺乏：

　　如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。对孕妇来说，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形，后果尤其严重。