9个亲子瑜伽游戏让宝宝体能up up up

　　2～3岁baby

　　我是小木偶

图片来源于网络

　　动作示范：让宝宝躺在地上，由照顾者发号动作→让宝宝轮流抬起左右脚和左右手，如“抬起你的左脚，举起你的右手”(宝宝不会分辨左右，照顾者可示范给宝宝看)

　　温馨提示

　　1 每次做时可以尽情与宝宝玩，让他用不同手脚运动，但需注意时间不宜太久。

　　2 此动作可开始训练宝宝身体自主性的伸展。照顾者一次不要要求太多，应让宝宝尽情地玩。

　　小树

　　动作示范：照顾者与宝宝手牵手，抬起其中一脚→两人将抬起的那只脚勾住另一只脚

　　温馨提示

　　1 每次做时左右脚各1次，接着再用数数的方式逐渐增加。

　　2 此动作可训练宝宝开始学习平衡，当宝宝喊脚酸时，记得多鼓励宝宝。

　　小木马

　　动作示范：让宝宝趴在地上→照顾者跨跪在宝宝上方，宝宝手往后伸→照顾者从肩膀顺者往下抓紧宝宝的手腕，慢慢将身体带离地面，有后弯的感觉

　　温馨提示

　　1 每次做时以3次为基准。

　　2 此动作可让宝宝做扩胸的动作，照顾者不要只抓住手掌，一定要从肩膀顺着往下抓紧手腕，避免让宝宝有痛的感觉。

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