薏米炖鸡
薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏米是补身药用佳品。冬天...
虾皮汤
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地...
午餐美味:醋烧肉
冬笋一向都是我的最爱,和五花肉搭配在一处的风味自不必提,不怕长肉肉的,还是来块儿哈!
简易午餐:虾仁西红柿卷饼
西红柿具有很高的营养价值,配上虾仁这蛋白质含量丰富的食材,让这道做法简单虾仁西红柿卷饼变得不简单哦,如果再用橄榄油柠檬汁和盐拌个蔬菜沙拉,就是简易的一顿午餐啦。
快乐午餐进行曲:火腿洋葱汤
当你享用高脂肪食物时,最好能搭配些许洋葱,将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块。推荐一款洋葱食谱——火腿洋葱汤。
冬至新式DIY饺子:三文鱼饺子
三文鱼也叫大马哈鱼,学名鲑鱼,“三文鱼”是英文“salmon”的音译,是世界名贵鱼类之一。三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,是深受小孩子喜爱的鱼类之一。
冬季暖胃午餐:土豆炖肉排
到了冬天,因为要储备热量的,人就变得特别喜欢吃肉,但是又害怕肉吃多了会不健康。小编告诉你,不用担心,只要在吃肉的同时添加搭配上一定量的蔬菜,暖胃的同时也会吃得健...
夏日午餐应弃“豆”从“瓜”
都是人的生活紧张忙碌,中午自带饭盒是最省钱的便捷方法。但是炎炎夏日,该如何挑选适合健康的营养“午餐食材”?
6种理想午餐食物[组图]
科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:......
妈咪午餐:五香肉末蛋炒饭
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白。孕妈妈适量地吃鸡蛋,可以补充每日的营养哦~
孕妇营养午餐:什锦蛋炒饭
这道杂锦蛋炒饭用的材料都十分有营养哦,快要成为妈妈的你就可以既尝到美味又可以补充因每日所需营养,真的是一举两得。
番茄鸡蛋豆腐汤
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生...
木瓜羊肉汤
木瓜有健脾消食的作用。其性温,营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,而当肺部得到适当的滋润后,可行气活血,使皮肤变得光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红...
鱼香素菜
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和...
蒜炒卷心菜
卷心菜营养相当丰富,含有大量的维生素C,纤维素以及碳水化合物及各种矿物质,除此以外卷心菜内还含有维生素u,维生素u是抗溃疡因子,并具有分解亚硝酸胺的作用。中医认...
番茄薯仔骨汤
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维...