儿童补钙需运用的6大策略
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300 mg ,只要每天饮母乳或配方奶 600-800 ml ,便可满足身体对钙的需要。 2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400 mg ,因此,从这时起应开始补充钙剂。 3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600 mg 。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国 1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300 mg ,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶 400 ml 左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充 维生素 D ,正常足月儿应在出生后 2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400 个 国际单位, 6个月以上婴儿每天补充400-600 个 国际单位。 5、补充 维生素 D 和钙剂应持续到 2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充 维生素 D 和钙剂了。 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是 维生素 D 摄取不足,而 维生素 D 在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的 维生素 D 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为 维生素 D ,这种补充途径最安全,不会发生 维生素 D 中毒。 如何选择合适的钙剂? 补钙,很多人都深陷单一补钙的误区,一味补钙效果并不理想,所以还是要服用钙吸收促进剂来促进钙吸收,澳诺锌钙特打破单一补钙的窘境。澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液的成分为葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌和盐酸赖氨酸,钙、锌、赖氨酸科学配比,锌元素促进钙进入骨内,赖氨酸显著增加小肠粘膜钙转运蛋白的含量,提高钙在骨内的沉积率,不仅促进人体对药物锌、钙的吸收,达到高效补钙。同时还最大限度增加了对食物中锌、钙的吸收和利用,效果优于单一补充。锌和钙不会互相影响吸收,可以同时补充。锌、钙、赖氨酸同补平衡营养,三效合一对促进骨骼健康、生长发育、智力提升、增强免疫等。
绝钚识守