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Q 想获得良好睡眠饮食上有什么注意事项?我睡眠质量不高怎么办啊? A 少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。在饮食上建议晚饭8点前吃完。为了提高睡眠质量,控制饮食习惯也是很重要的。 Q 我的睡眠质量好差,请问专家,是不是与饮食有关呢? A 少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。在饮食上建议晚饭8点前吃完。为了提高睡眠质量,控制饮食习惯也是很重要的。 Q 怎样提高睡眠质量?我睡眠质量不高怎么办啊? A 夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。在饮食上建议晚饭8点前吃完。 Q 怎么吃才能让睡眠质量好一些?怎样提高睡眠质量? A 在饮食上建议晚饭8点前吃完。晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。为了提高睡眠质量,控制饮食习惯也是很重要的。 Q 我睡眠质量不高怎么办啊?怎样提高睡眠质量? A 晚饭最好在8点钟前吃完,7、8分饱就好。少吃油腻食物、咖啡、茶叶、辛辣食物、红薯、玉米、豌豆等食物,以免影响睡眠。夜班族则最好少吃甜食,可以多吃一些蔬菜、蛋黄、坚果等含有维生素B族、维生素A的食物。为了提高睡眠质量,控制饮食习惯也是很重要的。在饮食上建议晚饭8点前吃完。
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【美食分享】+五香茶叶蛋
最近早餐又不知道吃什么了,虽然说孩子们对米粥也不嫌弃,不过我总是要为了配菜而烦恼,因为都不知道炒什么菜好?昨天我从市场回来看到有一家在卖鸡蛋,问了一下价格是一斤3.5元,价格好像有比市场便宜一些,所以我就买了一些回来,拿来做些茶叶蛋还是很合适的。 说起茶叶蛋,很多人会想着是不是一定需要用到茶叶呢?其实,茶叶是可放可不放的,只要味道调好了,鸡蛋入味了就好吃,一般建议前一天做好,放汤汁里泡一整晚,第二天起来吃就很好吃了! 步骤: 1.拿出十几个鸡蛋洗净,放入锅中加点盐中小火煮熟 2.准备一些八角、香叶、辣椒、桂皮 3.把煮好的鸡蛋敲碎,接着继续放入锅中,加入步骤2中的所有香料,加入酱油、蚝油、少许盐一起煮

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