茶叶蛋

有些人早餐的时候不爱吃水煮蛋，于是选择吃茶叶蛋，因为比较有滋味，但是，茶叶蛋怎么做好吃又入味呢？

茶叶蛋是一种民间小吃，所以说并没有详细的记载它的来源。说不定是很久以前，一个厨子闲来无事想吃东西，就拿出新鲜鸡蛋往锅里一放，忽然又觉得鸡蛋索然无味就加了盐加了茶叶。所以茶叶蛋就这么诞生了。

煮茶叶蛋的时候，水需要加满。五香粉可放可不放，根据个人口味而定。煮好的茶叶蛋至少再坐4个小时。茶叶蛋坐的时间越长，鸡蛋能够吸收的味道就越多。可以让它过夜，以获得最大的味道，这样才能好吃。

有些人早餐的时候一直纠结要吃茶叶蛋还是水煮蛋，水煮蛋有营养但茶叶蛋好吃，那么茶叶蛋有营养的吗？

茶叶蛋是有营养的，茶叶和鸡蛋本身的营养成分并没有流失，但是不要多吃。茶中含有咖啡因、单宁酸、氟化物等成分，绿茶则富含茶多酚。鸡蛋中则含丰富的氨基酸，蛋白质和微量元素等，每天1～2个，人体可以充分吸收它的营养。

但是过长时间地烹煮茶叶蛋，蛋黄会变成灰绿色，而这是蛋黄里的亚铁离子跟蛋白里的硫离子生成的硫化亚铁形成，这种物质很难被人体吸收，特别对于孩子来讲，如果常吃的话，会造成身体对铁元素的消化不良，从而发生缺铁性贫血。

茶叶蛋冷了之后当然没有热的那么好吃，为了保持其口感，加热一下是最好的，那么茶叶蛋冷了用什么加热呢？

茶叶蛋冷了放一点水，再放入微波炉加热。20-25秒就可以，觉得不热再热10～20秒。

注意煮茶叶蛋的茶，得选茶香持久的茶。因为茶叶蛋需要“久煮”，才能让其滋味最大化，所以像什么花茶、白茶、黄茶就不太合适了，但很多人也用绿茶煮，喜欢绿茶带来的一种涩感，这种就仁者见仁智者见智了，不过多评论。

有些人不太敢吃茶叶蛋，就是怕吃了对身体有什么伤害，那么我们就来了解一下，茶叶蛋有什么危害呢？

鸡蛋在锅里反复的被煮的话，需要在水里添加大量的调味剂，很可能会产生亚硝酸盐以及重金属，导致重金属中毒。尤其是一些路边摊卖的茶叶蛋，更不能保证是否安全。建议喜欢吃茶叶蛋的朋友们，还是尽量选择吃普通的水煮蛋吧。

茶叶煮鸡蛋会影响健康。专家的解释是，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。