春季孩子长高 - 太平洋亲子网

你家孩子长个了吗？春季孩子长高tips请查收～

老话说得好：春生、夏长、秋收、冬藏，气之常。正所谓：四季更替，万物生长。在我国，从古至今，季节与人类的生活就息息相关，继而衍生出了很多关于季节的俗语或者谚语。而在一年四季当中，春季作为万物初生乍暖还寒的关键时节，更是被赋予了很多特殊的意义尤其是对于孩子来说春季万物复苏，不冷不热对于正处于生长发育期的孩子来说正是关键性季节所以不少家长都听过这样一句话：春季是孩子长高、身体发育的黄金期。这样的结论和说法，可绝不是空穴来风哦世界卫生组织研究表明：孩子每年的3月-5月身高增长值是9月-11月身高增长值的2~2.5倍那么想让孩子变成大高个，如何把握春季这个长高黄金期呢？ 1、多多运动，骨骼好发育运动，是长高过程中，不可缺少的环节。适当的运动，可以刺激骨骼发育和生长，提高生长激素的分泌。所以在春季，适当增加孩子的户外活动和户外运动的时间。1岁以下的宝宝每天要保证1小时以上的户外运动时间，而3岁以上要保证2小时，或者更多。 2、睡眠充足，镇长激素分泌多睡眠，与生长发育之间的关系，现在基本上大家都有所了解。而孩子的生长发育，其实主要跟生长激素，有着分不开的关系，而生长激素，根据研究表明，只有在深度睡眠当中，才会大量分泌。并且分泌的高峰，一般在晚上的10点，到凌晨1点左右，而这个时间段的分泌量，占据到全天的20%—40%。所以，给孩子提供一个舒适安逸的睡眠环境，并且让孩子进入到深度睡眠当中，非常重要。 3、膳食营养，为孩子长高助力简单说，营养是孩子生长发育的基础，跟开车需要加油，是一样的道理。在保持营养全面且均衡的情况下，要适度提升蛋白质、铁、锌、钙、维D等营养物质的摄入。其中蛋白质为身体发育提供足够能量；铁是血红蛋白的组成成份，参与氧气的运输，提升孩子新陈代谢和发育速度；锌有助于生长激素的分泌，也不能少；钙则是宝宝骨骼的主要成分，宝宝长高足量补钙，骨骼才不脆；维D是钙的好帮手，可以促进钙吸收。宝宝日常饮食适度增加牛奶及其制品、鸡蛋、大豆及其制品、鱼类、动物红肉、内脏、蔬菜瓜果等蛋白质及铁锌钙元素丰富的食物。日常不妨给宝宝补充衍生金装铁锌钙颗粒冲剂，为宝宝补充足量营养！母婴家庭常备衍生金装铁锌钙颗粒冲剂，精选药食同源食材山药、茯苓、百合、白扁豆、红枣等健脾益气，益胃生津的草本食材，帮助强健孩子的脾胃，提高营养吸收能力。搭配铁、钙、锌以及维生素D等营养元素，充分补充宝宝春季生长发育所需的营养！独立小包装，方便携带，易冲易溶，口味清甜，宝贝更爱！

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春季孩子长高不要错过这个黄金期，你的孩子有没有好好睡觉呢

春季，是孩子长高的“黄金期”，父母一定要好好地把握住这个时期，有助于孩子长高。雷氏普爱的小孙老师在这里要说的关键一点就是睡眠，研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。都知道睡眠的重要性，春天孩子的睡眠时间变长，生长激素分泌更旺盛。但是很多的孩子因为学业压力或者和家长一样的作息习惯熬夜，这都对孩子的成长是不利的。气候转换时，很多的孩子会在夜里睡不踏实，早上叫不起，白天没有精神的状态，有些孩子还会表现出食欲不振、烦躁不安的现象。而这都是孩子睡眠不足的表现。如果家长没有重视这样的问题，不仅会影响到孩子的长高，而且孩子还容易免疫力低下，容易生病。让孩子好好的睡觉父母可以这么做：在睡前不要让孩子玩得太兴奋，很多家长都觉得孩子玩累了自己会主动睡觉。其实不然，这样会导致孩子的睡眠质量下降，即使进入了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。想要孩子早睡，父母就要做好榜样。如果孩子看着自己的父母晚上还在玩手机熬夜，孩子也不会乖乖地去睡觉。所以父母到了睡觉时间，要放下手里的事情，营造好睡眠环境，给孩子讲睡前故事，让孩子安心地入睡。这里需要注意的是，孩子的睡眠时间不是说越长越好的。有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，家长应该好好的把握住这个时间段：21:00-1:00和5:00-7:00。所以，让孩子早点入睡，有助长高和身体发育。

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孩子个矮元凶大爆光，原来竟是它！

妈妈们都担心孩子个矮，那么影响孩子长高的元凶是什么？ 1 生长激素缺乏当身体缺乏生长激素，孩子就个矮。 2 遗传原因身高跟父母的基因遗传有关，父母共同决定了宝宝约 70% 的身高。 3 性早熟性早熟可能会导致孩子骨龄超前，造成身高落后。 4 营养不良孩子生长需要大量能量，营养跟不上会影响发育。春季助长，让孩子 “高人一等”。首先要均衡的营养，尽量种类多量少，保证均衡而充足的营养，吃一些五谷杂粮滋养脏腑。营养充足的同时，需要保证孩子不要吃得太多，古人总结的育儿经验， “要想小儿安，三分饥与寒”。另外可以多带孩子晒太阳，晒太阳能够帮助人体获得维生素 D，春季天气也好，带孩子多晒太阳有利于身心调节。

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