百科
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【备孕叶酸】备孕叶酸摄入量_备孕叶酸什么时候吃_备孕叶酸要吃多久
叶酸在我们平时的时候，蔬菜就可以补充足够了，但是在女性准备要孩子的时候，是需要服用叶酸的，这也是为了预防宝宝出现畸形的情况，所以备孕吃叶酸有什么需要了解的吗？
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【孩子不爱吃饭吃什么好】孩子不爱吃饭吃什么水果
孩子不爱吃饭是爸妈经常头疼的大问题，孩子到了饭桌上总是特别不情愿，其实这种时候家长可以给孩子吃一些健脾开胃的食物，帮助肠胃消化，增加食欲。可从水果、蔬菜、豆制品中添加，如食用如苹果、无花果、扁豆等。
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【哺乳期能吃西兰花吗】哺乳期可以吃西兰花吗
哺乳期能吃西兰花吗？哺乳期应慎吃西兰花。哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。哺乳期吃煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。
快问
Q
要缓解换季带来的刺激以及秋燥，儿童饮食上可以怎么做？
A
宝妈您好。要缓解秋燥问题，要注意孩子饮食的清淡，勿吃太多，另外这几点要留意： 1. 多补水,多喝温开水，拒绝饮用冰水和凉水，因为冰水和凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童。 2. 摄入足够的新鲜蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，且含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。（推荐每天摄入 300～500 克的蔬菜） 补充足够的膳食营养,秋季果蔬要确保足够的摄入量，此外也要留意宝宝奶量的充足，它是宝宝多种营养素的重要来源。推荐选择易吸收、不易上火的纽贝滋慕臻，它特别添加OPO结构脂配方，OPO结构脂容易被肠道吸收，为宝宝提供的能量摄入，同时还有效减低钙皂产生的可能，减少秋燥可能带来的宝宝便秘问题和排便困难。
Q
一到换季或者天气变凉了，孩子就会感冒，免疫力不好！我要怎么提高孩子的免疫力呢？保证营养吗？
A
保证充足营养，这是提高孩子免疫力的重要方法。对于小月龄婴儿，母乳是最好的营养来源，母乳除了营养丰富外，还含有丰富的免疫活性物质，帮助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相当于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的过渡乳和成熟乳同样富含营养，可以帮助孩子延续内在抵抗力。美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。 对于稍大一点的孩子，应做到均衡饮食，在选择肉类、家禽和其他高蛋白质食物时，应选择瘦的、低脂的或无脂的。每天应让孩子吃色彩缤纷的各种水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不应超过每日份量的一半，因为果汁普遍缺乏完整水果的纤维，也没有提供营养的优势。谷物摄入总量中应该至少有一半是全谷类。不建议孩子喝各种软饮料和其他的含糖饮料。能保证饮食多样化的健康孩子是没有必要常规补充维生素和矿物质的。
Q
汤臣倍健的牛初乳有什么功效，可以补钙吗？
A
汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片不仅可以增强孩子的免疫力还可以帮孩子补钙，它精选美国进口优质牛初乳粉，富含天然免疫球蛋白，还添加了碳酸钙，补钙效果好。牛初乳是乳牛正常分娩后72h所分泌的乳汁，它含有丰富的各种免疫因子，免疫球蛋白的含量约为一般牛乳的60倍，能帮助孩子提高免疫力。它不仅含有免疫球蛋白IgG 297mg/100g，能帮助孩子增强抵抗力，而且按照食用指南每日给孩子食用4片，可以为孩子每天补充463mg的钙，配合每天孩子从日常饮食（奶类、蛋类、鱼、豆类、蔬菜等）中摄入的钙（大约400mg），即可轻松达到《中国膳食指南》儿童推荐补钙量，为孩子钙量保驾护航。钙和免疫球蛋白搭档，补钙的同时增强孩子抵抗力，让孩子健康地成长。另外，迪士尼漫威的包装以及淡淡的奶香口感，孩子也会更加喜爱，一秒钟解决孩子不愿意吃钙片的问题呢
Q
我打算等小孩上幼儿园后，每天早晨给她准备一瓶冷藏酸奶，请问可以的吗？要注意什么呢
A
1岁以后的孩子可以吃其他奶制品，如奶酪、酸奶等。冷藏酸奶除了可以给孩子提供优质蛋白、钙等营养物质外，还能给我们提供有肠道健康的有益菌。除了喝酸奶，日常膳食要保证摄入足量的五谷杂粮和蔬菜水果，如香蕉、洋葱中含有低聚果糖。
Q
我打算等小孩上幼儿园后，每天早晨给她准备一瓶冷藏酸奶，可以的吗？请问要注意什么的呢
A
1岁以后的孩子可以吃其他奶制品，如奶酪、酸奶等。冷藏酸奶除了可以给孩子提供优质蛋白、钙等营养物质外，还能给我们提供有肠道健康的有益菌。除了喝酸奶，日常膳食要保证摄入足量的五谷杂粮和蔬菜水果，如香蕉、洋葱中含有低聚果糖。
文章
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如何让孩子科学地吃蔬菜
孩子就能从不同的蔬菜中得到不同的营养素，以利于生长发育。如白萝卜的营养很丰富，除含维生素C外，还含核黄素、钙、磷、铁，因为它不含草酸，所以萝卜里含有的钙元素的吸收率就会较高；胡萝卜所含的营养也很丰富，含有糖类、脂肪、蛋白质、钙、磷、铜、维生素B1、B2、C，还有胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A；很多带有红颜色的蔬菜，也含有较多胡萝卜素，有助于婴幼儿的智力发育，并可增加细胞免疫功能，可以提高血红蛋白及血小板的功能而改变贫血和出血倾向。维生素C主要来源于白菜、油菜、菠菜、香菜、西红柿等；鲜豌豆、西红柿、菜花、白菜和菠菜可提供维生素K；新鲜菜叶中含有维生素D；含钾较多的菜包括西红柿、茄子、菠菜、油菜、香菜、大葱、萝卜、黄瓜等；含铁较多的菜包括芹菜、香菜、油菜和菠菜等。总之，蔬菜对人体的健康发育是必不可少的。
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国外：孩子不肯吃蔬菜怎么办?
家长们都知道多吃蔬菜有益身体健康。因此他们总是想方设法使孩子每天都能吃一定量的蔬菜，然而有时候无论家长怎么劝说都收效甚微，甚至恰得其反。孩子还是不喜欢吃蔬菜，家长应该怎么办?
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小孩挑食不吃蔬菜怎么办
蔬菜在我们的生活中是可以给我们提高比较充足的维生素，而现在很多孩子因为挑食的原因一直都不喜欢吃蔬菜，所以出现缺乏维生素E情况，这时家长就需要进行引导了，那么你知道小孩挑食不吃蔬菜怎么办吗？下面我们就来看看问题的答案吧。
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快让蔬菜常伴孩子的左右
家长们都知道多吃蔬菜有益身体健康。因此他们总是想方设法使孩子每天都能吃一定量的蔬菜，然而有时候无论家长怎么劝说都收效甚微，甚至恰得其反。孩子还是不喜欢吃蔬菜，家长应该怎么办?在日常生活中，要防止青少年天癸生长过快，最好是“粗茶淡饭、蔬菜常伴”， 即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。需要特别提醒的是，广东人一年四季喜欢喝的老火汤其实对孩子的早熟也有一定的影响。不少家庭煲汤都喜欢加些药材，一家人不分老少都喝同一锅汤，长年累月喝下来，大人是感觉滋润了，但孩子很可能喝出问题，甚至出现性早熟的征兆。
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夏季适合宝宝吃的蔬菜有哪些
在平时生活中，儿童需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，才不会使孩子出现营养不良或者是疾病，尤其是在夏季的时候，天气比较炎热，需要多吃一些蔬菜和水果，还能够起到防暑降温的作用，那么夏季适合宝宝吃的蔬菜有哪些？
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如何让孩子爱上吃蔬菜？聪明妈妈用这几招不心烦
蔬菜是营养丰富的食物，有 多 种颜色、味道、质地和形式。除了给你的饮食增加多样性，它们还提供对长期健康有益的生物活性成分。 然而， 即使 你知道为什么蔬菜对健康至关重要，但向你的孩子解释这一点 却 很棘手。更别说解释了，让孩子吃蔬菜对一些父母来说是一个真正的挑战。 今天禾小果带来 一些简单的小技巧，告诉你如何让你的孩子在吃饭的时候轻松地吃蔬菜。 1. 早点开始健康饮食 从小给孩子介绍不同的蔬菜可以 吸引 他们 尝试新 食物的味道。让孩子相对容易地接受新的或不熟悉的食物。所以，从你开始给你的孩子断奶开始，逐渐给他们介绍不同的、适合年龄的蔬菜。 2. 要有耐心和毅力 给孩子的饮食做剧烈的改变是不实际的。相反，训练你的孩子逐渐吃蔬菜。一次介绍一种新蔬菜，给他们足够的时间去适应它。请记住，口味偏好会随着时间的推移而改变，一个幼儿可能需要吃几次蔬菜才能接受。 3. 做 好 榜样 每天在不同的食物中 加入 蔬菜，并鼓励你的孩子 一起吃 。不要在孩子面前做鬼脸或对某一种蔬菜表示不喜欢。记住，孩子尤其是幼儿 会 模仿你的行为。所以，做他们的榜样，在家里或外面的餐馆吃饭时 都要 做出健康的选择。 4. 和孩子一起计划和做饭 积极让孩子参与计划一天的菜单 ， 让他们选择一家人一天要吃的蔬菜，并根据选择，准备健康有益的食谱。烹饪时，分配适合年龄的任务，如洗蔬菜、切菜、炒 菜等 。它将教会他们蔬菜如何给一道菜增加颜色、质地和味道。此外，他们会明白每种蔬菜都是独一无二的，对健康饮食同样重要。 5. 一起去 买菜 去选购蔬菜时可以让 孩子看到不同颜色和形状的蔬菜，并让他们了解它们的多功能性。此外，它将为你提供一个机会，与他们分享每种蔬菜的具体好处。在分享好处的同时，不要忘记强调均衡饮食的重要性。 6. 参观一个蔬菜农场 让孩子看到蔬菜是如何生长和收获的，培养他们对蔬菜的兴趣。让他们挑选蔬菜，准备一道菜。这会鼓励他们热情地吃蔬菜。或者，你可以在你的后院建一个 小小的 蔬菜园，激发孩子种植蔬菜和食用新鲜农产品的兴趣。 7. 在所有的饭菜中加入蔬菜 孩子一天应该有三顿正餐和两到三顿零食。确保你在所有或大部分这些食物中加入各种蔬菜。大多数孩子喜欢面食、千层面、意大利面条、比萨饼和薯条等菜肴。通过在这些食谱中加入大量的彩色蔬菜，让它们变得更健康。 8. 提供多种选择 准备两道不同蔬菜的菜，让孩子选择一道。它给你的孩子选择他们想吃什么的自主权。每天使用不同的蔬菜，这样你的孩子就不会只挑选味道相似的蔬菜。 9. 提供不同形式的蔬菜 蒸、煮、炒、泥、烤、 炸 都是可以尝试的烹饪方法 ， 用不同 的方法 烹饪蔬菜增加了饮食的多样性。此外，它让您的孩子探索各种不同质地和口味的蔬菜。 10. 先喂蔬菜 因为孩子在开始吃饭时会饿，所以先给他们上蔬菜。孩子们倾向于先吃他们喜欢的食物，然后 排斥 他们不喜欢的食物。所以，要求他们先吃蔬菜解决了他们先吃其他食物 而 避免吃蔬菜的习惯。 家长 应该鼓励你的孩子在很小的时候就吃蔬菜 ， 如果他们对吃蔬菜很挑剔，让他们参与膳食计划和准备，带他们去 选购蔬菜 ，教他们如何做出健康的选择， 不妨试试以上这些 建议。耐心坚持努力，帮助孩子逐渐养成对蔬菜的喜爱。
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孩子抗拒吃蔬菜，担心营养不均衡？5招让孩子主动吃蔬菜
抗拒吃蔬菜几乎是所有小朋友们的“通病”，许多父母也因此感到烦恼不已。孩子不爱吃蔬菜，日常生活中就很难得到均衡的营养，孩子营养不均衡，生长发育和身体健康多多少少都会受到影响。今天，专为宝宝成长而生的喜孩子轻便推车给您来支招，让您的孩子主动爱上吃蔬菜。 孩子不喜欢吃蔬菜其实也有很多原因，比如不喜欢蔬菜的味道，因为某种蔬菜而产生阴影，或者是口味不好吃等等，甚至要有研究现实，孩子抗拒吃蔬菜，在子宫里就已经形成，。那么想让孩子主动吃蔬菜，家长可以试试这样做。 1、蔬菜“藏”肉里 很多小孩不喜欢吃胡萝卜、芹菜、西红柿一类，因为这类蔬菜口味重，但是家长们可以换种方式给孩子吃，比如做成饺子，馅饼，或者榨成蔬菜汁，然后让孩子神不知鬼不觉的吃进去。 2、顿顿有蔬菜 很多父母第一次给孩子尝试吃蔬菜时，发现孩子拒绝几次后，就认为孩子不爱吃这种蔬菜，或者认为孩子就是不爱吃蔬菜。此时，有些父母会放弃放给孩子吃蔬菜的念头，也有一部分父母会强迫孩子吃蔬菜，这样做只会让孩子更加讨厌蔬菜。 孩子第一次尝试吃蔬菜，讨厌吃很正常，家长们不妨让孩子多尝试几次，坚持顿顿都放蔬菜，甚至可以多提供几种不同的蔬菜，孩子多尝试几次后，就会接受蔬菜的味道，也会慢慢的开始尝试吃蔬菜。 3、造型多样 精美的食物和摆盘会让人更有食欲，所以家长们在给孩子准备的食物时，不妨给食物做个“整容”，比如将胡萝卜做成兔子的模样、将米饭做成小熊的模样、摆个小花……把蔬菜丰富的色彩进行摆盘搭配，不仅可以提高颜值，还能提高孩子的食欲，让孩子爱上吃蔬菜。 4、巧妙鼓励 孩子不爱吃蔬菜时，家长要多多鼓励孩子尝试。比如：“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“这个蔬菜有营养”“胡萝卜对眼睛好”等等，对孩子来说基本没用。另外，还可以邀请孩子的朋友一起用餐，同伴的榜样示范对孩子的影响是很大的哦。 5、一起参与食物的制作 很多孩子在小的时候都喜欢玩“过家家”，其中做饭这个环节也是很多孩子热衷的一部分，家长们不妨让孩子也走进厨房，可以根据孩子的年龄大小，让孩子帮忙摘菜、洗菜、切菜、试菜，一方面让孩子知道做饭的不容易，另一方面孩子对自己亲手参与制作的食物也会有想吃的欲望，同时还会让孩子具有成就感。 让孩子爱上吃蔬菜其实并不难，只要家长多用心，有耐心，让孩子多尝试后，总会被蔬菜的美味吸引的。
敬邦母婴育儿
宝宝积食的“真凶”，戒掉这3种习惯，不然影响宝宝脾胃
“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说要想小孩儿不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。这句话的确是有道理的。 有宝妈就说，最近孩子食欲很差，总是不爱吃饭，嘴里还有股臭味。她猜测孩子应该是积食了，就尝试用了几个方法，想着清理孩子体内的积食，可是却没什么效果和好转，孩子还是不怎么吃饭。宝宝长期食欲不振容易影响营养的摄入，宝妈着急得不行。 什么是小儿积食？ 积食是指中医的一个病症，主要指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，积食多发生于婴幼儿。 积食会出现的症状 1、食欲方面 主要是厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间。对任何食物都没有胃口，有时候即使一股脑的吃很多，可是身体却始终干巴巴的不长肉。 2、口腔气味 积食的宝宝一般口腔里会有异味，严重的会出现浓重的酸臭味道。有时候一靠近就能明显的闻到。 3、睡眠情况 睡觉老是不安稳，易动易醒。有时还会伴随着手脚发热、出汗、磨牙等。 4、舌苔面色 鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，整个人看起来面黄肌瘦。 5、精神状况 经常无缘无故的发脾气，容易烦恼，哭闹。 6、大便状况 大便又硬又臭，有时腹泻有时便秘。 3种习惯影响宝宝脾胃 宝宝积食和脾胃健康关系密切，脾胃主运化，宝宝脾胃虚弱，积食就会容易反复。因此，家长在日常要注意保护宝宝的脾胃，一些不恰当的带娃方式要避免。 1、过度喂养 家长都希望宝宝快快长大，生怕宝宝饿着。特别是老人，都希望宝宝长得白白胖胖，恨不得所有好吃好喝的都给宝宝。但是宝宝吃得过饱，会使肠胃负担加重，而损伤脾胃。长期过度喂养还容易导致宝宝出现肥胖的现象。 2、常吃汤泡饭 有的父母认为汤里有丰富的营养，是食物的精华。其实，这是认识上的误区。不论怎样熬煮，汤水的营养都比不上食物本身。大量的蛋白质、维生素仍留在食材中。而且，汤泡饭不需要宝宝进一步咀嚼，还不利于宝宝颌骨、牙齿和唾液腺的发育。同时汤泡饭没有经过口腔充分的咀嚼搅拌，没有经过唾液淀粉酶的初步消化，还会加重宝宝胃肠的负担。 就食欲而言，大量汤液进入宝宝胃部，会稀释胃酸。未经口腔咀嚼刺激，消化液分泌也会减少。宝宝食欲降低。 3、哄喂、追喂、看电视喂 为了让宝宝多吃几口饭，哄喂、追喂、看电视喂，是不少家长的无奈选择。久而久之，孩子心里会把吃饭当成与家长的交易，而不是自己主动想要吃饭。吃饭过程中宝宝也很难集中注意力，一顿饭断断续续吃很长时间，这非常不利于消化。 宝宝积食了家长该怎么应对？ 1、饮食调节 如果孩子出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取施贝安为逍蔬+施贝安茯苓鸡内金来调理和改善。 同时，一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解。 2、日常护理 不要给宝宝穿过紧的衣物，尤其是吃饭时；吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动；适当吃点益生菌可能会有帮助。 3、让孩子多锻炼 经常让孩子锻炼，能够改善孩子的肠胃功能，使其更加强壮，这样便能促进孩子更好的消化食物，以此避免积食的出现，同时还可以增强身体素质，让孩子少生病，更健康，更强壮。
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