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十月怀胎
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Q 妊娠糖尿病的孕妇在产后有什么要注意的吗?要每天运动吗? A 十月怀胎实属不易,患有妊娠糖尿病的妈妈会更加辛苦,对于这些糖尿病高危人群,不论是本人还是其后代,一定要注意改善生活方式和定期体检,避免肥胖,以减少以后患糖尿病、代谢综合征的风险。因此,妊娠糖尿病患者产后需要时时不忘提醒自己,通过产后饮食结构调整,均衡合理饮食,控制每日食物摄入,同时增加锻炼,防止肥胖,可减少或者推迟2型糖尿病的发生。 Q 妊娠糖尿病的患者生完孩子后要怎么护理自己呢?要注意些什么吗? A 十月怀胎实属不易,患有妊娠糖尿病的妈妈会更加辛苦,对于这些糖尿病高危人群,不论是本人还是其后代,一定要注意改善生活方式和定期体检,避免肥胖,以减少以后患糖尿病、代谢综合征的风险。因此,妊娠糖尿病患者产后需要时时不忘提醒自己,通过产后饮食结构调整,均衡合理饮食,控制每日食物摄入,同时增加锻炼,防止肥胖,可减少或者推迟2型糖尿病的发生。 Q 我怀孕的时候有妊娠糖尿病,现在好了,请问以后要注意什么呢? A 十月怀胎实属不易,患有妊娠糖尿病的妈妈会更加辛苦,对于这些糖尿病高危人群,不论是本人还是其后代,一定要注意改善生活方式和定期体检,避免肥胖,以减少以后患糖尿病、代谢综合征的风险。 Q 得了妊娠糖尿病的妈妈要怎么调节自己的饮食结构才好呢? A 十月怀胎实属不易,患有妊娠糖尿病的妈妈会更加辛苦,对于这些糖尿病高危人群,不论是本人还是其后代,一定要注意改善生活方式和定期体检,避免肥胖,以减少以后患糖尿病、代谢综合征的风险。因此,妊娠糖尿病患者产后需要时时不忘提醒自己,通过产后饮食结构调整,均衡合理饮食,控制每日食物摄入,同时增加锻炼,防止肥胖,可减少或者推迟2型糖尿病的发生。 Q 请教一下专家,一般来说,妊娠糖尿病的妈妈日常护理要注意什么? A 十月怀胎实属不易,患有妊娠糖尿病的妈妈会更加辛苦,对于这些糖尿病高危人群,不论是本人还是其后代,一定要注意改善生活方式和定期体检,避免肥胖,以减少以后患糖尿病、代谢综合征的风险。因此,妊娠糖尿病患者产后需要时时不忘提醒自己,通过产后饮食结构调整,均衡合理饮食,控制每日食物摄入,同时增加锻炼,防止肥胖,可减少或者推迟2型糖尿病的发生。
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怀胎十月,宝宝成长发育及注意事项,好孕妈妈分享
1、怀孕第一个月精子和卵子相遇,结合成受精卵,慢慢形成胎儿的主要器官如心脏、肺、肝、肾。但是受精卵怕热,这段时间准妈妈要避免泡热水澡、桑拿等高热环境。   怀孕第一个月末的时候,会形成羊膜腔,胚胎在充满羊水的羊膜腔里成长发育。一般来说,怀孕的第一个月,胎盘没有形成,母体细小的变化对胚胎的影响不大,所以妈妈无意间服用少量的消炎药、感冒药,对胎儿几乎没有影响。妈妈们也不要因为害怕对胎儿产生影响,草率人流。   2、怀孕第二个月   怀孕第二个月末的时候,胎儿的心脏已经形成,除具人形,大约50多天的时候宝宝的头、眼、耳、鼻、四肢已经都能分辨。   这个阶段妈妈的不适感会增加,但是切不可随意用药。   3、怀孕第三个月   怀孕第三个月的时候,胎儿的身长大约7到9厘米,体重20g,这时候宝宝的五官已经分明,五官齐全。这时候是宝宝五官、内脏、四肢发育的敏感时期,任何不良的因素都有可能会对宝宝造成不可逆转的影响。所以准爸准妈这段时间都要注意远离酒精、香烟等物品。   4、怀孕第四个月   第四个月的时候,胎儿生长已经有10到17里面,体重约100g,胎儿耳道已经形成,有了听力,部分妈妈可能会感到胎动,可以没事儿和宝宝说说话或者放些轻柔的音乐。   但是这时候宝宝的听力还在发育期,怕吵,所以妈妈要注意远离噪音,避免到太吵的地方去。此外,这个时候部分妈妈的孕纹已经开始潜伏,妈妈们可涂抹松达孕妇山茶油在易长妊娠纹的部位,预防妊娠纹发生,涂抹同时也可以和宝宝进行说话、互动。   5、怀孕第五个月   这个时候宝宝开始长毛发,对营养的摄入增加。且随着胎儿的长大,胎动也开始频繁,有时做B超的时候,还可以捕捉到胎儿的运动。   这段时间妈妈要注意全面摄入营养,保持营养均衡,保持情绪稳定。   6、怀孕第六个月   第六个月,宝宝身长约28—34cm,体重约为600—700g。宝宝嗅觉已形成,胎动明显有力,同时也能够对外界噪音做出回应。而这时候要当心不当的放射线照射,比如接受x光检查、计算机断层检查等都有可能会增加胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的风险。   7、怀孕第七个月   宝宝身长约35cm,体重约1000—1200g。宝宝开始长头发、指甲等。胎动也会越来越频繁,妈妈可能会紧张增加,如果妈妈紧张、压力比较大,会影响宝宝的发育,所以,妈妈要尽可能的保持心情愉悦。   8、怀孕第八个月   胎儿身上约为40cm,体重约为1500—1700g。宝宝五官内脏的基础功能俱全。此时宝宝的听、嗅、味、视、触觉功能增强,伴随有面部表情,自我意识加强。这时候准爸准妈可以对宝宝进行全面、有规律的胎教了,为宝宝开发智力打下基础。   随着准妈妈肚子明显增大,身体笨重、行动不便,还会伴随下肢浮肿、血压升高等情况。准妈妈要尽量减少体力劳动,避免剧烈运动。   9、怀孕第9个月   胎儿身长约为45cm,体重约为2500g以上,面部皱纹消失,手指、脚趾甲已全部长齐。妈妈要时刻做好要分娩的准备,将待产包准备好,有备无患。   10、怀孕第10个月   胎儿足月,已经发育完善,各方面发育完成。   这时候妈妈要特别留意自己身体的异常,如果发现有规律的宫缩,大约每半分钟一次;或者见红出现宫缩;亦或者破水(感觉像漏尿,却控制不住)那么说明你要生了,要及时入院待产。   10月怀胎完成,这时候你就能看到宝宝到底是什么样子了……

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怀胎十月没用卫生巾,差点忘了我是个女人?
前两天入手的子初产褥期卫生巾到了,虽然是自己买的,收到的时候居然有点惊讶,可能太久没用了,准备生娃的时候用这个,感觉比普通的卫生巾大一些,希望到时候可以顺利生娃。千万别侧切啊啊啊啊!

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十月怀胎之后的你做好产后修复了吗?
十月怀胎,终于“卸货”了。但是做了那么久的大肚婆,不少新妈妈急于减肥。然而产后减肥没那么简单,不建议新妈妈在月子期间减肥,另外减肥手段不能过激,否则可能会影响产后恢复。那么产后如何减肥? 产后瘦身操 瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。 产后瑜伽 产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。 散步减肥法 散步不属于激烈运动,但又比那些轻柔的减肥运动作用大,所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步,保持散步的时长与步行速度,你将会越来越瘦哟。 凯格尔运动 凯格尔运动对于宝妈们的产后恢复是非常有效的,可以下载G动锻炼盆底肌哦,每天坚持做三组,加快产后恢复的进程,早日恢复孕前身材! 产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期! 别以为减肥就是要节食!太盲目了!刚生产完,新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,节食简直就是拿健康在开玩笑!产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。 产后减肥,适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食,对身材的恢复才是王道!另外需要注意的是,产后减肥一定要对减肥药说NO!哺乳期吃减肥药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响!

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